草根影响力新视野　刘超编译

早期研究表明，经常练习面部“瑜珈”，或者锻炼面部肌肉，可能会让你看起来更年轻。

在一项小型的新研究中，研究人员对27名年龄在40至65岁之间的中年妇女进行了32次面部锻炼，其中包括微笑和吮吸脸颊等简单动作。在训练之后，参与者每天在家里做30分钟的练习，连续做8周。在研究的第9周，参与者每隔一天减少30分钟的锻炼频率，并持续20周。

研究人员还在研究的开始和结束时拍摄了他们的照片，一些医生用一种标准的方法对这些照片进行评分，以评估面部和颈部的衰老。评分员不知道照片是在什么时候拍的，哪些照片是在运动后拍的。

在20周之后，参与者的面颊丰满度平均比在研究开始时的评分要高。换句话说，经过20周的面部锻炼，他们的脸颊看起来更饱满了。

这种面部丰满度的变化也让参与者看起来更年轻:评分者估计，与之前相比，参与者在锻炼后看起来要年轻近3岁。(运动后的平均估计年龄为48.1岁，而之前是50.8岁。)

医学院皮肤科教授阿拉姆在一封电子邮件里告诉《生活科学》说:“面部的吸引力和青春与光滑的面部轮廓相关联，所以即使是适度的面部轮廓的改善也能让患者受益。”

不过，研究人员说，这些发现是初步的，应该通过一个更大的研究来证实。最受人关注的仍然是关于哪些运动是有益的，哪些人可能从中受益？这项研究主要涉及中年白人女性，她们在参与了20周的研究训练，所以目前尚不清楚这项研究中的影响是否适用于男性，或其他年龄或种族的人。Alam说，还不清楚人们需要多长时间进行锻炼才能看到好处。

还有一种风险是，某些面部运动可能会让你看起来更老。阿拉姆说，这是因为面部的一些重复性肌肉运动会使皱纹更严重。例如，经常皱眉的人可以在眉毛之间形成一对深的垂直折痕，而那些经常微笑的人会比那些不经常微笑或皱眉的人更快地在他们的眼睛周围形成“鱼尾纹”。

阿拉姆说，在这项研究中最有帮助的练习是那些能锻炼脸颊肌肉的运动，比如那些有皱纹和挤压脸颊的肌肉。据认为，这些运动可能会导致脸颊肌肉“肥厚”，这意味著肌肉会变得更大，从而导致脸颊看起来更丰满、更结实。

阿拉姆说:“也许我们可以在不做任何加重额头和眼皮皱纹的运动的情况下吃一块蛋糕，从而锻炼我们的脸颊肌肉。”

 

Reference :
Could ‘Facial Yoga’ Really Make You Look Younger?