草根影响力新视野 文：琪拉编译 Photo Credit: JESHOOTS @ pixabay by CC0 Public Domain

郑捷捷运砍人，据了解他一天大部分时间都在房内打电动，与外界互动稀少。而美国也有越来越多的青少年著迷于手机、电脑、电动等电子媒体中。最近某纪录片—萤幕世代 (screenagers)，描述一位母亲面对小孩对电子媒体的著迷无计可施，这也是全世界父母的心声(面对这议题，父母事实上也不是太好的榜样)。

该片的导演代兰丽罗斯顿医师 (Dr. Delaney Ruston) 表示拍这部电影的动机是自己在与14岁以及12岁小孩间，面对电子产品的使用与亲子关系，遇到的挫折与冲击。她想要使用该电影帮助有同样问题的父母。

她表示过度的使用萤幕会影响青少年的脑部发育，会让人专注力缩短，影响学习。科学家发现，如果让年轻的老鼠不停地暴露模仿电玩声光音响的环境中的话，他们脑中控制学习和记忆的神经细胞会生长迟缓。同样对学龄前儿童做实验，研究者让三十名幼童看十分钟的快速变换画面，其它三十名则在其他房间画画玩蜡笔，之后在让两组儿童做同样的认知测验。结果发现第看萤幕时间较久的孩童测验成绩很差。

人类的大脑负责做计划、做决定、和控制冲动那区块要到二十岁才完全发展成熟。而且萤幕所释放的让人感觉愉悦的多巴胺要到成年人才会稳定。父母以为就算给小孩手机，限定他们使用时间就够了，但是这不可能，科技无所不在，有太多借口了。孩子还无法自我控制，他们需要大人的帮助。

因此她认为要给孩子正确的设限，时间久了就更能自我控制，具备这能力比高智商还重要。她给的设限有两项: 一、不能晚在在房间用手机。二、在车上不能用手机，取代的是彼此聊天。然后，不要对小孩有超过自己的标准，自己无法做到不用手机也不要妄想小孩不用手机。

她还说，人类从玩电动中获得的多巴胺跟喝酒获得的多巴胺是一样的，所以玩太多电动跟喝酒一样伤害人类的脑。实验证明，一个一天玩三小时电动的人，脑部电脑断层显示跟嗑药人的脑是一样的。

美国有70%的少年人每天都在玩2.5小时的电动游戏。有些人说玩电动可以增加人的视觉敏锐度跟解题能力，但是家长无法完全掌握小孩玩的游戏内容。事实上 80%的电动内含暴力，增加小孩暴力思想与行为。所幸的是，也有温和的电动，内容有关帮助他人、社区的内容，她希望电玩业者能多增加这类的游戏。

因此，面对新的萤幕世代，父母对子女要做的，不是完全的禁止，而是正确的引导与设限，期待孩子在虚拟世界与真实世界中，能过个更平衡的生活。

参考资料：
In ‘Screenagers,’ What to Do About Too Much Screen Time

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