草根影响力新视野  狄志为

有时候让我们心烦的，不是事情有多严重，而是自己想得太多。

别人一句无心的话，可能让你耿耿于怀好几天；一件还没发生的事，却已经在脑海里上演了无数种最坏的结果。明明什么事都没发生，却把自己搞得心情不好，甚至连觉都睡不好。

人真的需要练习跟自己的情绪相处。
静心观照，不是为了消灭杂念，而是能够看清念头。所谓的静心，不一定要打坐、冥想，也不需要刻意让脑袋一片空白。

图片取自：（ 示意图 123RF）

有时候只是安静地坐著，喝杯茶，问问自己，为什么这件事情让我这么生气？为什么别人的一句话，我会如此在意？想清楚之后，你可能会发现，很多烦恼其实是自己不断放大的。

我们无法控制别人说什么、做什么，也无法要求生活事事顺心，但至少可以学习怎么面对自己的情绪。生气可以，难过也没关系，只是不要让这些情绪占据自己太多时间。

人生有太多值得开心的事情，何必一直跟那些让自己不舒服的人事物过不去？心里有情绪很正常，能够看清楚自己为什么有这些情绪，才有机会不被它牵著走。

让自己过得自在一点，比什么都重要。