入冬首波寒流来袭，全台冷吱吱！民众多透过泡汤、三温暖烤箱、吃火锅来取暖。医师提醒，心血管疾病患者、三高族群取暖招式样样来时，也得样样注意，若因天气太冷导致血压出现剧烈的起伏，务必回诊请医师评估药物是否需要调整，才能避免受气候更迭所产生的健康威胁。

冬天取暖不慎恐取命　泡汤应遵从五不原则  

面对寒流报到，宜兰礁溪温泉可说是民众泡汤暖身的圣地，罗东博爱医院心脏血管内科萧如丰医师提醒，只要掌握(1)不要泡太高温，尽可能在40度以下(2)泡温泉时间约10分钟左右为宜 (3)不要单独前往泡汤 (4)不要冷热汤交换泡(5)不要使用烤箱，因为烤箱内空气不流通、氧气供给量不足，当烤箱温度升高、促使血管扩张时，血液往四肢流动时，就容易导致脑部与心脏血液循环变差，若使用不慎恐出现头晕、无力、突然昏倒等危险状况，只要把握这“五不”原则，就能安全泡汤。

吃火锅取暖　使用天然调味食材

此外，吃火锅也是民众必备取暖招式之一，只是火锅久煮，加上一般民众习习用沙茶酱、酱油等沾酱调味，如此一来钠离子又大幅增加，对于血压控制较不妥当，因此萧如丰医师建议可以使用天然的调味食材，减少钠离子的摄取，降低不适症状发生的风险。

气温骤变心血管要顾好　关键部位包好包满

天气骤变，心血管疾病患者日常照顾更显重要，萧如丰医师特别叮咛，老年人、吸烟族、糖尿病、高血压患者等高风险群，因血管无法承受剧烈的温度变化，外出时务必确保头部、颈部与四肢末端的保暖，必要时可以戴上口罩；若半夜起床上厕所时，也一定要先让四肢手脚温暖一点再起床，避免突然起床，导致血压变化太大，造成心脏无法负荷。