草根影响力新视野 乔依丝编译 

防疫期间，除了口罩和酒精，身体的健康也是至关重要。若是不想要至人多的健身房运动，不妨试试以下锻炼频道，在家就可以练就一身健康。锻炼不仅增加自身抵抗力，对心理健康也有好处，还可以减少日常压力。

Gold Medal Bodies (GMB Fitness)

GMB的创始人是体操运动员和武术家，他们的专长是将专业知识简化为任何人都可以尝试的动作，其中某些课程收费很高。如果你有更大的野心，可以使用一些课程让自己在家中就可以开始学习倒立或侧手翻等动作。

/r/bodyweightfitness (Reddit Bodyweight Fitness)

Reddit的频道非常具有品质，最棒的主题之一就是体重健康方面。Reddit还建有一个Wiki，提供包含有关技术的常见问题解答和建议，此外，还有很多有用的讨论及定期活动，例如星期五的“Form Check Friday”，网友可以透过视频上载自己的成果，让其他有经验的前辈给予批评指教。

Ross Enamait

这是个老派但完全现代化的训练频道。自从有了YouTube，拳击教练Ross Enamait一直进行DIY训练 : 在自家车库。他在部落格提供了许多快速锻炼的灵感，例如著名的“deck of cards” ; 他还在Instagram上教导大家如何制作自己的沙袋和腹轮。

CrossFit.com

随著划船机、杠铃和折返跑运动等锻炼项目越来越多，CrossFit(混合健身)似乎不太适合在家里这么小的空间运动。幸运的是，现在站主们提供了可以在训练日(WODs)使用的家用替代品，例如，特大号的水壶 ; 你也可以到它的衍生网站WODwell.com搜寻可使用的特定健身工具包，例如壶铃(kettlebells)。

MovNat

法国体育教育工作者GeorgesHébert是MovNat的精神先驱，他的哲学是“成为强壮且有用的人”。MovNat鼓励本能反应且适应性强的动作，像是两足动物认为最有效的爬行、滚动、跳跃和核心技能的训练。某些内容需要付费，但是免费的电子书就已提供足够的基础。

Dewey Nielsen

活跃在YouTube和Instagram的Nielsen是懂得简易锻炼的专家，专门提供简短易做的训练影片，影片中还搭配著令人愉悦的民族音乐，让健身不再是苦不堪言的一件事。

Reference : 

From yoga to CrossFit: the 10 best online home workouts