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专家咨询：新光医院健康管理部及心脏内科主治医师 赵书平医师

量血压是预防高血压最直接、客观的方法之一，然而，新光医院健心脏内科赵书平医师提醒，量血压有一些必要的注意事项，例如量血压要坐在有靠背的椅子，前一个小时内不要进食、喝咖啡、抽烟，前三十分钟内不要运动，在安静的环境休息五分钟以上，测量的数值才会比较准确！

正确的测量血压方式：

1. 量血压前，安静的坐著休息五到十分钟以上。

2. 前三十分钟内，不可激烈运动、抽烟或食用含咖啡因之食物。

3. 量血压时，双脚著地，除去上臂的衣物，并且放轻松。

4. 手臂稳定且轻松的放置于桌面，上臂的位置必须与心脏同高

高血压相关问题，建议咨询“家医科、一般内科、心脏内科”

延伸阅读：

【高血压的日常保健】 http://www.havemary.com/article.php?id=3423

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原文请见：量血压的方法｜三高族 高血压篇13

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