草根影响力新视野  钟方 

过年放长假期间最怕病来磨。每到过年，医疗院所的医师、药局药师也会跟著放假，执班人员一定比平常时日减少很多，所以家庭必备药通常会准备周全，避免不慎生病时有药服用，缓解身体不适。

不过除了备药以外，最重要的还是观察力、行动力及谨慎力，才能顾到健康。

1.一定要备妥关键药品，不要忘记带出门

过年期间拜访亲友、外出旅游的机会很高，除了日常用品、食品需备妥以外，药品必须备齐备满，不要挂一漏万，以免乘兴而来、败兴而归。刘老师就有深刻的记忆，父亲出现早期失智症以后，行为常会有失控，那年好不容易说服父亲到中部弟弟家过年，一家人费尽心思安排行程，未料老人家在前往中部的途中，又出现失控行为，家人很紧张，要马上掏出药物，此时才发现少带了关键药品，顿时车内氛围降到冰点，怪罪声、怨声四起，为了避免问题日发不可收十，只好匆匆返回新北住家。

张经理也有类似经验，年初三带著孩子拜访新竹的舅舅，原本安排三天两夜的旅游行程，第一天抵达舅舅家后，一家人吃得、玩得开心，准备第二天再出游玩得尽兴，结果发现忘了带上气喘药，只好改变行程，直接返家取药，再到附近卖场逛逛，孩子们的心情down到谷底。

图片取自:(示意图123rf)

2.注意居住环境，避免微生物来找碴

无论是回家过节，或探访亲友、外出旅游，都要注意居住环境的卫生，毕竟居住之地都不是自身每天接触的地方，床垫、棉被、枕头或卫浴设备都非个人习惯使用，使用前需谨慎检查，避免受到一些不知名的微生物干扰，可能被叮咬，皮肤起红疹，或引起过敏、发烧等健康威胁。

纭芸是认识多年的好友，多年前与妹妹回到乡下老家过年，由于好几年没回家了，忘了跟家人说要好好清洗、拍打床垫，还要晒晒太阳，哪知睡了一个晚上，大腿、腰部部位多处红肿，而且搔痒不止，当时家中没有止痒药，而镇上唯一的药房也关门，纭芸只好拜托朋友开了1.5小时车程的到医院急诊室就医，才让她摆脱痒不行的苦恼，每次提起这件事，她都会叮嘱大家外岀住宿，一定要检查居住环境，免得健康受到威胁。

3.管好嘴巴，不要多吃、乱吃

过年就是食品周年庆盛会，各种食物、食品一应俱全，许多平常不熟悉或是没吃过的食物都会摆在桌上，常常吸引大家的眼光，不过要注意的是，每个人的身体状况不同，都有食品误区，一定要谨慎再三，避免让身体受累。

有的人对坚果和果冻过敏，一碰就会出现起红疹、窒息等情况；有的人有三高，食物吃过量，常会引起血压高、血糖高，有可能送急诊就医，所以过年期间，一定要管好嘴巴，才能顾到身体健康。