草根影响力新视野 乔依丝编译

新冠病毒似乎还没有要离开地球的迹象，全球无数学子为此不得不改为居家远程学习，然而，不是每个人甚至每个家庭能够快速且良好地适应这种新的学习模式。这确实是一种学习及生活上的挑战，但是这里有五种方法可以帮助整个家庭在更轻松地适应，以及学童可以更有效地学习。

比照上学模式准备中餐盒饭

似乎每个人在家时就会想要吃东西，若是遇到孩子24小时都在家，妈妈们恐怕就别想离开厨房了。育有3位孩子(分别为15岁、14岁和12岁)的前小学教师Rebecca Hastings发现有一个维持正常进食的好方法，那就是比照过去上学那般在前一晚就将隔日的午餐及点心预备好。如此一来，妈妈就不用整日在厨房忙进忙出，孩子照样可以健康且规律地用餐。

动起来

由于将学习时间与萤幕绑在一起，生活很快就会变得久坐不动了，这对需要大量活动的孩子们而言，实在苦不堪言。事实上，运动除了可以强健身体之外，也有助孩子更专心地学习，因此，父母可以尝试让孩子在上午、下午以及午餐后进行短暂的休息。不论是在屋子里跑来跑去，举行10分钟的舞会，甚至是摇个几下呼啦圈，都是快速便捷的活动方式，当然，可以的话到户外活动更好。

设定学习结束时间

就像在上下学一样，远程学习也要设定开始及结束的时间，如此才能让孩子更明确地兼顾学习及娱乐。一旦“放学时间”到了，孩子们应该关闭电脑，将功课搁置一旁，然后做其他事情。

优先安排朋友时间

孩子们在远程学习中最想念的事情之一就是与同学的互动，这对孩子的心理健康有著重大影响。虽然是在家防疫，但是仍然可以透过视讯方式与同学聊天，甚至可以做一些交互式趣味游戏，或是每周固定一天是与同学的户外活动时间。

学习自己独处

远程学习虽然感觉很孤单，但也是一个让孩子学习自我独处的机会。自我独处的时间很重要，研究表明，它可以有助一个人放松并减轻压力。阅读、小睡、著色、投篮、荡秋千或玩游戏等方式都是孩子练习独处的开始。

Reference : 

5 Things That Can Make Distance Learning Much Easier for the Entire Family