出处：康健杂志200期 作者／吕嘉薰 图片／周书羽

标榜兼具时尚、塑身效果的压力裤，广受不少跑者推荐，据说穿上它能跑得快又远，又不会铁腿，真有那麽神？

最近跑步或骑單車的人流行穿著黑色紧身裤，这看似普通的裤子，要价破千，它不是一般的内搭裤或束裤，而是“压力运动裤”。

压力裤受不少跑者和部落客推荐，据称，压力裤兼具时尚、塑身效果，能让穿者看起来身型修长，且穿了跑步比较不会铁腿，能跑更快、更远，真的那麽厉害吗？

高雄医学大学运动医学系系主任郭蓝远表示，目前学界对于运动用压力衣裤可以强化运动表现，使人跑更远、拿到更好的成绩等，并没有共识；不过，对压力裤改善肌肉稳定度、血氧量、缓和疲劳等生理作用，倒是较有一致性认同。

压缩技术　施压局部肌肉

压力裤或压缩衣的原理，其实就是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群施压，压力衣裤的多数效用和独特性，都来自“压缩”。

郭蓝远说，压力裤的最基本功用便是升高被压缩部位皮肤的温度，加强保温，同时结合透气、轻量等特性。再来，压力裤紧贴身躯，能降低空气或水的阻力，让人运动时得以保持速度。

你可能会疑惑，既然想保暖和抗阻力，穿束裤或紧一点的衣裤不就好了？菲特邦健康管理公司执行经理暨运动教练许贵婷表示，更重要的是压力裤能增加肌肉支撑和避免运动伤害。

运动时肌肉因承受力量而收缩、振动，时间一长就导致运动疲劳，若振动过度、长时间频繁收缩，容易引起运动伤害如抽筋。压力裤的加压和包覆性，对肌肉来说正是牵制的力量，是稳定肌肉的关键，但相对来说也是对关节的一种限制。

许贵婷说，有些压力裤还会压纹，不是为了美观，纹路是顺著肌肉纤维排列而设计，压纹的地方压力更强，是用来控制肌肉，让肌肉专注施力，能有效降低肌肉伤害。

加速血流　缓和疲劳跑更久

有些人不是运动员，但小腿血液循环差，也被建议穿压力裤，这样有用吗？研究证实，压力裤的确可以帮助血液回流…

【完整内容请见《康健》200期】

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