草根影响力新视野(琪拉编译) 

即便现在人人都避免外出，进入人多拥挤的场所，但是为了民生必需，我们还是不免需要外出购物、买菜的时候。如果一定需要外出，要怎样保持自己健康，不接触病菌呢?以下是专家的几点建议。

选择人少的时候去购物

在COVID-19肆虐期间，外出购物都要特别谨慎小心。你可能不是早起的人，不过一大早的超级市场人最少，为了避免群聚感染，早起去超级市场买菜是最好的选择。加上许多超市都是夜间消毒，因此早起的超市也最卫生干净。

为你的购物篮与推车消毒

研究发现COVID-19病毒可以在物体的表面上存活好几天，所以用酒精消毒你的购物车或购物篮很重要。如果你要打开超级市场冷藏柜的门时，最好也要先清洁与消毒把手。

购物时停止用手摸脸

病毒最容易传播的方式就是用手摸脸、眼睛、鼻子或嘴巴。听起来很容易，但是做起来却很难。调查发现，人们平均一小时会摸脸20次。

与其他购物者保持至少一公尺的距离

如果可以，至少与其他购物者保持一公尺以上的距离。其他购物者可能不像你那麽谨慎，那麽至少礼貌的提醒对方。

对人友善

你关心自己的健康之余，别忘记也关心别人的需要。像是如果你的邻居有年长者，不方便外出购物，那你也可以询问他，问他有没有需要你帮他买些东西回来，或是帮他利用网络购物。

尽量不要用现金结帐

如果可以，尽量少用现金结帐，用信用卡或手机结帐。这样会减少手接触病菌的机会。结帐完，不要忘记也要赶快消毒双手。

资料来源：https://www.rd.com/culture/how-to-avoid-germs