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专家咨询：专家咨询：英国IFPA、美国NAHA认证芳疗讲师 谢晓芬

“芳香疗法”在欧洲历史悠久，而近几年，台湾人为拥有更健康、更美好的生活品质以及回归自然风的养生观念下，对于“芳香疗法”也日渐重视与喜爱。国际认证芳疗师谢晓芬表示，芳疗是运用不同植物精油的独特香气，达到养生调理、纾压保健之效，正确使用有助维持身心灵自然平衡的良好状态。

芳香疗法(Aromatherapy)是指借由芳香植物所萃取出的精油做为媒介，以按摩、吸嗅等多种方式，以达到养生保健、平衡情绪、纾压放松的自然疗法。

芳香疗法的进行方式非常多元，如按摩、沐浴、吸嗅、蒸气吸入、喷雾、皮肤保养、护发等，也可以同时搭配按摩手法进一步调理身体，改善不适症状。

然而，芳疗本身之所以能发挥平衡情绪或压力的效果，主要是让精油从鼻子吸入刺激嗅觉器官，一部份传达到脑中影响人的情绪反应，一部份吸入肺部组织，经由血液循环至全身；或借由皮肤渗入，经由毛细血管吸收而循环至全身，以达到保健、舒缓的效果。

然而，谢晓芬芳疗师提醒，具刺激性的精油，如百里香、肉桂、丁香精油等，需搭配基础油使用较不会刺激皮肤；而温和型精油，如大马士革玫瑰精油、茶树精油、高地薰衣草精油、罗马洋甘菊精油等，搭配基础油可让肌肤更好吸收。此外，也需留意每个人对于精油的反应不同，首次尝试使用新的精油，建议雪铁龙行皮肤敏感性测试，以免出现过敏反应。

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原文请见：认识芳香疗法｜全民爱健康 芳疗篇1

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