健谈　Mary

有时候因为睡姿不正确，或者睡到不合适的枕头，出现了落枕的状况，都会让人整天不舒服，落枕时应该如何缓解呢？佑康复健科诊所院长张凯翔医师表示，轻微落枕无需治疗，约2至3日即会自行缓解；但若落枕症状持续超过3天，或已严重影响生活时，建议积极就诊请医师评估治疗，搭配徒手理筋、物理治疗、针灸或用药治疗，都有助纾缓不适。

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晚上没睡好，竟然还落枕了，脖子卡卡好不舒服，该如何才能缓解？复健科张凯翔医师表示，落枕问题需视症状对症治疗，若症状持续逾3天未见改善，或感到严重疼痛不适时，建议及早向专科医师咨询改善建议喔！

若为轻微落枕，可以自行观察温敷，通常2至3天会自行缓解。然而，若落枕症状严重持续超过2至3天，建议及早就医，让专业医师评估及治疗。

若落枕症状稍为严重者，除了使用温敷缓解外，亦可寻求专科医师进行局部徒手治疗、推拿按摩，帮助活络患处，改善不适症状。

然而，若严重落枕或对生活已造成严重影响时，可依医师建议采物理治疗、针灸治疗等方式，或请医师评估处方药物帮助舒缓疼痛不适。

落枕相关问题，建议咨询“复健科、中医”

专家咨询：佑康复健科诊所院长 张凯翔医师
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原文出处：落枕该怎么办？｜全民爱健康 睡眠篇5