健康医疗网／记者林怡亭报导
舌头颜色不是粉红色，且有肿大、裂痕，甚至下陷齿痕等现象，小心可能是身体缺乏维生素B群导致；桃园疗养院郭贻芳药师指出，尤其若长期严重缺乏B群者，就可能会出现味蕾消失问题，临床上就有许多老人家因此抱怨吃东西都没有味道等现象，就是缺少B群所致。

饮食不均衡　B群也跟著流失
维生素B群属于水溶性维生素之一，会随著尿液排出体外；郭贻芳药师说，但随著饮食逐渐精致化，加上许多民众总是三餐在外解决，工作压力大，或有酒瘾等现象，都有可能产生维生素B群缺乏的现象。

B群助人体细胞代谢　适时补充是关键
郭贻芳药师进一步说明，B群包括维生素B1、B2、B6、B12、生物素、胆碱、烟碱酸等，至少15种以上营养成分，能帮助代谢人体细胞，且产生能量，当某种维生素B缺乏时，就会连带影响到其他维生素B的作用，也因此若只补充某种维生素B，就可能造成细胞活性增加，相对会使人体对其他维生素B群需求量也跟著增加。

乱吃B群　小心反伤身
人体虽能自行制造某些维生素B，但仍需有像是益菌、乳糖等原料协助，一旦饮食不均衡，生产的维生素B也会受到影响；郭贻芳药师提醒，但若一味补充维生素B群，也要注意剂量单位，否则万一吃多了，不但没补充到营养，反造成肝脏负担，影响健康，得不偿失。

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原文出处：舌头不是粉红色　恐缺乏B群导致

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