草根影响力新视野(琪拉编译)

早起运动对身体好，但是如果你是在一个充满空气污染、噪音与汽车排放废气的街道上慢跑，对你的身体恐怕只有有害无益。

英国的研究者研究超过六十岁的老人，这些老人都有早起外出运动的习惯，研究者想要知道这些人跑步的地点对他们身体的影响。他们比较了在充满污染的都市街道中慢跑的老人，以及在空旷的公园中慢跑的老人，两地点对身体的影响。

大家可能都猜到在公园运动比在大街小巷中运动对身体好，但让人更惊讶的，是在充满污染的都市巷道中运动，对身体只有有害无益。原因是在交通废气中运动，严重伤害呼吸道系统与心脏。主导这项研究的教授Fan Chung说:[当你在运动时，你的呼吸道系统是完全打开的，你的血管是扩张的，这些效果都可以持续个几天。但当你在污染的环境中跑步，运动的正面效果大大的被负面效果给抵消了。因为你呼吸要更用力，你就吸进更多有害的污染微粒进去你的肺里面。]

在实验中，研究者把119位高于60岁的长者集合起来，分成三组，对于实验组，研究者要求他们在拥挤的伦敦牛津街上快走两小时，牛津街上满是拥挤的巴士与的士，并且大部分是用柴油车。对照组则是在宽阔的海德公园中一样快走两小时，几个礼拜后，他们再来实验室看身体的状况。

几个礼拜后，研究者发现在海德公园中快走的老年人，心肺功能都有提升，血管的硬化程度也有降低，但在牛津街上跑步的实验组，他们的肺部吸氧率没有显著的进步，但血管却硬化不少，研究者认为这跟吸入大量柴油废气与空气中的有害微粒有关。这些在牛津街上跑步的年长者也抱怨他们的咳嗽增加、呼吸变得比较急促，更容易流鼻涕等等症状。

主导这次研究的学者Fan Chung于是下了这个建议:[如果人们找不到在绿地或公园可以运动的环境，那最后还是在室内运动比较好。] 

他说:[我们谈的不是中国或印度这种大家知道空气污染严重的国家，我们谈论的是每天我们都会接触到空气污染。在这种环境下运动，对身体没有好处。]

资料来源：https://edition.cnn.com