草根影响力新视野    文:田春慧 

研究空气中有毒物质对睡眠影响的相关人员说，空气污染会降低睡眠效率。该项目对参与者夜间的睡眠时间和清醒时间进行了对比研究，这种研究方法被称为睡眠效率。

研究结果表明，人类暴露在二氧化氮和小颗粒物（即PM 2.5）的时间越长，睡眠效率低下的可能性就越大。研究人员说，这可能是由于空气污染对人体造成了影响，从而降低了睡眠效率。

华盛顿大学医学助理教授玛莎·比林斯（Martha Billings），她也是本研究的合作者之一，她说，“你的鼻子、鼻窦和喉咙都可能会受到这些污染物的刺激，这些污染物会造成睡眠崩解和呼吸问题，进入血液的污染物可能会对大脑产生影响，从而影响呼吸调节。”

这项研究是在美国胸科协会年度国际会议上提出的，对六个美国城市五年内的二氧化氮和PM2.5这两个空气污染指标的数据进行了采集和分析。其中一部分空气污染数据来源于1,863名研究参与者的居住区域，所有的数据都用来估算居民家庭住宅区的空气污染等级。

在研究过程中，研究人员为参与者提供了医用等级的可戴装置，参与者将这一装置戴在手腕上来记录睡眠数据，这一活动持续7天。研究人员通过这些数据可以观察参与者在整个睡眠过程中的一切细微动作，从而监测他们的睡眠时长。

研究人员根据参与者的睡眠效率对参与者进行分组。从结果来看，前四分之一的参与者睡眠效率约大于或等于93%，与此形成对比的是，后四分之一参与者的睡眠效率则小于或等于88%。

然后，研究人员又根据参与者生活工作区域的空气污染程度将其分为四组。考虑到年龄、吸烟状况以及阻塞性睡眠呼吸暂停等因素，研究人员发现，五年来空气污染严重地区的参与者成为睡眠效率低下一组的可能性更大，相反，空气质量较好地区的参与者睡眠效率会更高。

更具体地说，空气中二氧化氮含量越高，睡眠效率低下的可能性大约增加了60%。同样，高PM2.5将这一可能提高了近50%。空气污染越严重，失眠的时间会越长。

但是，污染本身是否影响参与者的睡眠，或者说睡眠质量差是否是由和污染相关的其他原因造成的还不太明确,比如交通噪声。另外，参与者一周的睡眠数据也许并不能准确表现一个人典型的睡眠模式。

Scott Weichenthal是加拿大麦吉尔大学的流行病学专家，他并未参与这项研究，他说，“这项研究并未证明空气污染会导致睡眠质量低下，但是，越来越多的证据表明空气污染从多个方面影响著我们的身体，而具体从哪些方面呢？有的我们已经有所了解，但还有很多有待我们去探索。”

伯明翰大学环境卫生教授罗伊·哈里森（Roy Harrison）表示，“污染会影响睡眠，这并不意外。先前已有研究表明，吸入二氧化氮会影响人体的生理功能和生物化学功能，还会影响住院率和死亡率。因此，吸入二氧化氮会影响睡眠效率，这也不足为奇。”

参考资料:

air-pollution