草根影响力新视野  钟方

入秋后，白天依旧烈日当空，夜晚却悄然转凉，典型的“秋老虎”气候，不仅气温呈现剧烈波动，更带来令人乏力的秋燥之气，在节气交替的催化下，身体会悄然引发系列性隐形健康风暴，我们需要细心觉察与应对。

泪水被燥气蒸发，恐会引起干眼症

眼睛是灵魂之窗，对天气变化极为敏感。“秋燥”是秋天的典型气候特征，当空气中的湿度骤降，容易导致泪液分泌不足或分布不均，进而加重干眼症的症状。此时，许多人常会感到双眼干涩、发痒，甚至伴随强烈的异物感与灼热感。

工作繁忙的汪经理，双眼干涩、灼热已持续约一周。好不容易抽空就医，经眼科医师检查后，确诊为“急性干眼症”。医师解释，干涩、发痒和灼热感正是典型表现，也是秋燥时节常见的眼睛急症。医师除了开立处方药与人工泪液，更严肃叮嘱：“严重的干眼症甚至会导致角膜破皮、发炎，进而引发偏头痛与强烈的身体不适。平时一定要多补充水分、早晚定时热敷，并有意识地减少使用3C产品的时间，才能好好守护灵魂之窗。”

图片取自:(示意图 123RF)

日照缩短影响神经系统，难免出现忧郁情绪

随著秋天的来临，白天时间逐渐缩短、黑夜延长，日照时间的改变，会直接影响我们的大脑与神经系统。许多人会感到浑身无力、精神涣散、嗜睡却睡不饱，俗称“秋乏”现象。

更麻烦的是，日照减少会导致大脑内褪黑激素分泌增加，调节情绪的神经传导物质－血清素分泌减少，这是典型生理时钟紊乱征兆，容易诱发“季节性情绪失调（SAD）”。原本单纯的秋乏，却会演变成持续性的情绪低落、社交退缩，甚至对热爱的事物失去兴趣。

杨专员就有这种秋乏与忧郁相互纠缠的体质，所以一定会在清晨或午后出门晒太阳，同时到健身房规律运动，她发现，晒太阳、运动是活化大脑血清素、驱散忧郁阴霾的天然良药。

季节转换可能有认知迷雾，留意失智波动威胁

秋老虎最危险的特征在于“日夜温差大”。早晚气温骤降会导致血管剧烈收缩、血压波动。这对于血管弹性较差的长者，尤其是失智症（特别是血管性失智症）的患者，是健康威胁。

庄大哥照顾血管性失智症失智的爸爸两年了，最近发现老爸作息变得混乱，除了记忆力明显退化，作息也紊乱不已，白天精神不济、晚上却特别清醒。

庄大哥带著爸爸前往看经常看诊的中医诊所，中医师提醒失智症为慢性神经退化疾病，季节天气变化确实可能让失智患者症状更加明显，包含格外焦躁不安、易怒、睡眠品质下降等，但不一定是失智病情更为严重，除了开立稳定情绪的症状药以外，还叮嘱庄大哥更需留意长者的保暖，维持规律的作息，适度接触阳光、维持适度活动，并给予足够的陪伴与安全感，让庄爸爸维持熟悉而稳定的生活步调。