草根影响力新视野 乔依丝编译  

Linda Akeson McGurk是在瑞典长大的作家，她在近日分享道：“我的父母总是鼓励我尽可能到户外活动，无论是下雨天、下雪天或是晴天。”这是一个主要由 “friluftsliv” 所推动的生活信念 — friluftsliv意指“户外生活”，是一个斯堪的纳维亚语单词，也是瑞典养育出快乐和坚韧孩子的秘诀。

Friluftsliv “户外生活”是瑞典文化的重要组成部分，这个概念已长达 164 年之久，主要是鼓励瑞典居民更多拥抱大自然。当Linda Akeson McGurk的孩子还小的时候，她会让孩子们多多体验攀爬岩石和树木，研究黏煳煳的生物，或是去挖洞和玩耍，不分任何季节，就像她自己小的时候一样。friluftsliv 不仅是向儿童灌输健康习惯的一种方式，也是为什么北欧国家通常被列为世界上最幸福国家的主要原因之一。

图片取自:(示意图123rf)

Linda Akeson McGurk建议采取下列方式将 friluftsliv 融入日常养育生活：

1.安排户外时间

在瑞典文化中，早晨和晚上的散步是个非常神圣的时段。如果天气允许的话，他们的晚餐通常会在户外门廊上享用; 在北欧国家，户外幼儿园或森林学校也很常见，孩子大部分时间都在大自然中度过。McGurk建议定期安排户外时段，即使只有一小段时间也可以。如果时间真的不多，不妨将户外时间结合每日的例行行动，例如，带著孩子步行到幼儿园，或在公园吃晚餐等。

2.从自己所在的地方开始

friluftsliv 的黄金法则是利用自己已拥有的，做自己能做的，而不需要花费额外的努力。例如，大自然就在生活的四周，即使身处在城市环境里，仍然可以欣赏可爱的鸟儿、美丽的花朵以及高大的树木，让孩子每天保持与大自然之间的联系将对孩子产生更大的影响。如果有机会，McGurk也鼓励家长带著孩子到偏远的荒野或国家公园徒步旅行。

3.不要让天气毁了一整天的心情及行程

孩子并不是天生就对特有的天气产生偏见，而是主要受到父母对雨、风、冷和热的负面态度所影响。friluftsliv 的信念鼓励每个人在每个季节找到自己喜欢的元素，也因此，北欧国家的父母会鼓励孩子们每天出去走走，无论天气如何，除非气候真的十分恶劣或危险。

Reference: 

The 164-year-old Swedish secret to raising happy and resilient kids, says parenting expert and mom