草根影响力新视野   乔依丝编译

“富含12种维生素及矿物质，适合2岁以上幼儿食用，补充每日所需营养…”，软Q香甜、色彩丰富的综合维他命软糖一直以来都深受小孩(甚至大人)的喜爱，不仅可以补充日常营养，还可以满足口腹之欲，真是皆大欢喜。但维他命软糖真的是百利而无一害吗? 恐怕不是。父母亲在提供孩子营养品之前，应该来了解一下这些潜藏的猫腻。

Sally Kuzemchak是一名美国注册营养师，育有2子。由于其中一位儿子的血液测试显示出铁含量很低，于是Sally前往商店为儿子挑选铁剂儿童补品，然而放眼望去，尽是一排排五颜六色的维他命软糖。近年来，维他命软糖销售额不断增长，已有数十亿美元的市占率。维他命软糖似乎多多益善，多吃一些还有助于减少药物服用量，但事实不然。

合著《The Picky Eater Project》的儿科医生Natalie Muth表示 :“我从不向患者推荐维他命软糖。首先，所附的糖含量通常高于其他维生素，2颗软糖就包含了1茶匙的糖分，而每人每日糖分建议限制是6茶匙，所以很容易就超过标准限制。”另一个猫腻是，维他命软糖的外观和味道就像糖果，有些甚至直接在外层涂上一层糖，使它们看起来更像是Sour Patch Kids软糖，而不是营养补充品，孩子们可能会想要吃很多，特别是如果内含的维生素是包括到铁质，但身体只需要少量的铁，因此反而容易补充过头。另外，维他命软糖的Q软质地容易黏附在牙齿上而增加蛀牙的风险。

Muth博士表示，事实上，大多数孩子甚至不需要营养补充品。只有些许例外情形：贫血的孩子需要额外的铁质 ; 纯素食者或乳制品不耐者，营养补充品可以帮助提供所需的营养素，如维生素B12和钙。对于那些挑食的人是否有其必要性呢? Muth博士说，如果父母对孩子的饮食(或缺乏饮食)感到焦虑，她可以帮忙推荐一种综合维生素。 。

因此，如果您正在为孩子寻找营养补充品，这里有些建议：如果可以的话，请挑选咀嚼片而不是软糖类型，并尽量选择糖含量较低以及不含人工色素的品牌。不要特别相信那些宣称添加草药的补充品，并且只要挑选营养素含量刚好符合每人每日建议摄取量的品牌就好，含量过多并不会更好。

最后，请确保孩子养成每日正确的刷牙习惯，并让孩子明白这些维生素不是糖果，不要让孩子可以随意取得。

Reference : Why You Should Think Twice About Giving Your Kids Gummy Vitamins