草根影响力新视野 法兰瓷编译 

宝宝的睡眠时间是多数新生儿父母非常看重的指标，甚至会担心宝宝是否睡眠不够充足。但现在可以放下这些担忧了，因为根据一项发表在医学杂志 JCPP Advances 上的最新研究，经常小睡的婴儿可能词汇量会较少，认知能力也会较低。

婴儿每天的睡眠时间要几小时才算是足够呢? 美国国家睡眠基金会于2015年发表报告表示，0个月到3个月宝宝的睡眠时间为每天14至17小时，4个月到11个月宝宝的睡眠时间为每天12至15小时。然而，多数父母会为了宝宝的睡眠长度感到十分的焦虑。英国东英吉利大学心理学教授Teodora Gliga接受《每日科学》(ScienceDaily) 期刊采访时表示，父母担心自己的孩子没有像该年龄预期应有的小睡时数或是小睡频率，但东英利大学的研究明确表明，宝宝午睡的频率反映出他们个人的认知需求。

东英吉利大学研究人员研究了 463 名 8 个月至 3 岁的婴幼儿，他们的父母针对孩子的睡眠模式、专注于任务的能力、记住信息的能力以及孩子理解和说话的单词数量做回复。研究发现，每个孩子们的睡眠需求都不同，有些婴儿在睡觉时集成信息的效率会更高，因此需要睡得少一些。首席研究员Teodora Gliga教授提醒：这并不意味著应该要限制孩子小睡的时间好让他们扩增词汇量，最好的方式是，让孩子根据自己的需要小睡。

图片取自:(示意图123rf)

研究团队在 2020 年开始针对这些婴儿进行研究，当时全世界几乎都处在Covid-19防疫隔离状态，因此这些婴儿都没有接受任何形式的托育服务。这个情况让研究人员有机会研究儿童的内在睡眠需求，因为当孩子们在托儿所时，不太可能依据自己的需求安排小憩时间。

研究结果显示，东英吉利大学的发现与过去的研究相反。Teodora Gliga教授说：“之前的研究表明应该鼓励学龄前儿童多多小睡，但我们的研究结果却是发现每位儿童有不同的睡眠需求。”有些孩子可能会更早就停止小睡的需要，因为睡眠对他们的发育没有帮助，而有些孩子可能会在3岁以后仍旧维持小睡的习惯。

Reference: 

Stop worrying about how much your kid is napping, study says: There’s a lot of ‘parental anxiety around sleep’