健康医疗网／记者关嘉庆报导 2016/02/22

农历年前，台南市一场地震造成一百多人死亡，全台民众感同深受，心灵都充满了不安；张老师基金会就接到很多民众打电话寻求咨询。该基金会指出，当出现负面情绪时，不必刻意忽略，和亲友谈谈，或是寻求支助，能够预防衍生危机的连锁反应，并能让不安的心灵获得抚慰！

发生重大灾害　安身比安心重要
张老师基金会总干事涂喜敏指出，当发生重大灾害时，安身比安心重要，灾害现场当事人往往都忙著处理安身；反而是一般民众，因为看到灾害发生而引发低落情绪，进而会来电做心理咨商。

有负面情绪要说出来
涂喜敏总干事表示，人虽然要正向思考，但是出现负面情绪并不是不好；而且当出现有负面情绪时，应该要说出来，可以和家人谈谈心，或是找朋友聊聊，也可以寻求心理咨商，让自己尽量恢复正常生活。

恢复正常生活可尽快复原
另外，想要尽快恢复正常生活，也应该要做一些平常就有在做的事情；涂喜敏说，使自己恢复正常生活要有行动，可以做些平常就有在舒压的方法，例如会去庙里拜拜，或是去教堂做礼拜，就是让自己情绪尽快复原的重要原则。

人生不如意事十之八九
涂喜敏总干事强调，人生不如意事十之八九，当看到重大灾害时，每个人的情绪都会受到影响，情绪低落并不是脆弱的表现；当事人是一手创伤，救灾的人员是二手创伤，一般民众则是三手创伤，都需要时间去恢复。但若是心情不好的情况一直无法改善，这时就有可能是生病了，需要进一步求助，才能尽快走出悲伤阴影。

本图/文由“健康医疗网”授权刊登，非经同意不得任意转载。
原文出处：抚慰不安心灵　情绪舒发正向思考

更多评论：草根影响力新视野