草根影响力新视野 法兰瓷编译

炎炎夏日即将到来，想让家中的孩子为去海滩或泳池做好准备吗？ 虽然游泳是个很有趣的活动，但在水中玩耍也可能很危险。根据美国儿科学会 (AAP) 的数据，溺水是儿童死亡的首要原因。美国红十字会国家健康与安全专家Connie Harvey 表示：“没有任何课程可以让孩子预防溺水，但渐进式的游泳学习计划将有助于为孩子提供终生受用的保护技能。”

无论是透过游泳课程还是在游泳池自行练习，这里有一些各个年龄层孩童学习游泳的技巧。

1至2岁

这个年龄层的幼儿只需要学习适应水性。父母可以和幼儿一起在游泳池里玩耍，或参加一个在水中享受乐趣和舒适的课程 (但不是学习游泳)。活动可能包括向幼儿展示如何戏水、在水中漂浮时唱歌以及一起在水中玩温和的游戏。但请勿将 3 岁以下的儿童浸入水中，因为极少数情况下可能会发生水中毒，严重时甚至可能致命。此外，别忘了给幼儿穿上游泳尿布，以防止尿液或粪便渗入到泳池。

2至3岁

这阶段的孩子充满好奇，在水中会更加活跃，但仍然需要大人来抱著和看著他们。在泳池或游泳项目中，可以玩一些有趣的游戏来鼓励他们移动手臂，例如将球扔过泳池并让他们伸手去取回，或是踢腿以及用腹部或背部支撑漂浮等。父母可以向宝贝们展示如何在水中吹泡泡，借此来让他们学会避免吞入池水。 等到孩子满3岁之后可能就不需要父母的帮助也能做到这些事，但大人在一旁的监督仍然是必须的。

图片取自:(示意图123rf)

4至5岁

这阶段的孩子已经发展出足够的协调能力来自己游泳，所以可以参加正式的游泳课程了。如果孩子没有太多的水中经验，请选择一个可以帮助他们感到舒适的课程计划，必要时也请父母一起参加以协助孩子进入状况。在浅水区域孩子应该学习如何独立漂浮，将头浸入水下5 到10 秒，在没有帮助的情况下从站立姿势转变为游泳姿势，在水中滑行并使用协调的踢腿和手臂动作到达出口点。这阶段的游泳课应著重于水上技能和安全技能。

6 岁及以上

年龄较大的孩子可以长时间屏住呼吸，在水下游泳，并在水底取回物体。许多孩子都可以学会自己跳入水中并重新浮出水面，因此可以开始学习所有泳姿，包括蛙泳和仰泳，并训练更强的耐力来游得更远。但仍然要注意的是，虽然孩子可能已经可以独立下水，但父母仍然需要监督所有泳池活动，以避免孩子高估了自己的能力，做出危险的行为。

Reference: 

How to Teach Kids to Swim at Every Age