草根影响力新视野(琪拉编译) 

对很多伴侣来说，每周最期待的事情就是工作一周之后，在周末不必上班的时间与伴侣度过愉快的假日时光。但是，当疫情期间，许多人被迫在家工作时，与伴侣多了很多时间在一起，就是需要另外适应了。

虽然你可能很兴奋可以跟伴侣肩并肩一起工作打电脑，但是你可能不适应他在你旁边却需要视讯开会。这对许多人来说，恐怕都是第一次的新鲜经验。许多伴侣可能还因此吵架。

根据专家建议，以下有几点是你需要事前注意的。

1.解决最大的问题

知道你的伴侣会做什么是一回事，看到他们真的做了又是另一回事。为了让每个人在家中都还可以顺利工作不被干扰，就要先讨论好你希望怎样的工作环境。讨论当你在开视讯会议的时候，什么事情會干擾你，什么事情要避免发生。这样可以帮助你们互相创建与界限，让你的生活即使是在家工作，也能平衡工作与家庭。

把你的顾虑当作是一件大事讨论，也可以帮助你的同理心，也越认同伴侣的考量，帮助你们沟通创建好界线。如果你跟伴侣过去就有一些问题，那两人在家工作更会让过去的事情被放大，甚至被不理性对待。这时你就得先找到真正触及你情绪的点，好好解决它。

2.听取客观意见

过去，我们常回家抱怨工作环境，抱怨老板。你的另一半听到的恐怕都是你老板的负面信息，可能是他太粗鲁无礼，或太强势。但是，现在既然是在家上班，你的另一半可能就可以从他的眼光，帮助你用另一种观点来看到你的工作。有时候，这也不是坏事。

3.使用管理技巧

在家工作也需要像在办公室工作一样，你每天都需要有计划、要会沟通，也要会把任务交办出去。更甚一步的，过去在办公室你需要处理的只是工作上的任务，现在在家工作，你需要管理的事情更多更庞大。你同样需要把在工作上使用的管理技巧应用在家中。

这代表著，你必须要决定什么事情是要解决的，包括：处理小孩与保姆的时间、清扫家里、料理三餐等等，接著，就要交办出去。

每天都与办理讨论，拟定计划，确定每个人的工作责任，确保每件事情都在正轨上面。

4.不要把另一半当作职场同事

你可能知道你另一半在职场的风格就是爱跟同事说笑，或是同时可以处理很多任务，与开很多会议，你可能会很想提出很多对他工作上的建议。但是，这些都放在心里就好，你可以给予鼓励与支持，但请不要对他的工作有任何批评或负面评价。

你的伴侣可能会多了很多机会跟你抱怨同事或工作，但他需要的只是你的倾听，你的工作就是让他发泄，而不是要给予建议。

5.不要彼此争竞与比较

现在在家工作的环境并完美，许多人都是第一次尝试。尤其是还有小孩的家庭，要同时兼顾小孩与工作对很多人都不容易。但是，你与伴侣是互相合作的伙伴，千万不要在家对另一半打分数，或是比较谁做的事情比较多。

如果你想与另一半比较，那代表内心有更严重的问题要解决。因为一旦想要竞争，就代表你与他不是在同一条船上，你跟他剩下一种零和的竞争关系，你们不再彼此支持与感情上的交流，这是一个很严重的问题。

资料来源：https://edition.cnn.com/2020/04/14