草根影响力新视野 Minerva Lin 编著

愉悦又舒服的度过每个月的“大姨妈”时间，同时能够保持良好的肤况与身体状况，相信是众多女孩儿心中的愿望，所以，本次特别访问资深芳疗师们推荐以下五款既可以舒缓经期的不适感，又可以平衡身心，带来愉快心情的植物精油，而且几款精油就算在经期以外的时间，也仍然可以持续的使用喔！

1. 花中之后—玫瑰精油：

玫瑰向来代表女孩儿的魅力与爱情的能量，所以一直以来玫瑰的香气除了可以协助放松紧绷的神经与情绪，并让我们展现自我美好的一面外，其在对于舒缓各种经期的不适感的用途上是相当温和有效，且有助于子宫的调理与月经周期的稳定。另外，在非经期期间也可以经常服用“玫瑰纯露”也会对妇科调养与心灵滋养有一定的帮助，当然还有可能让你的肌肤越来越白皙透亮。

2. 家庭必备—薰衣草精油：

薰衣草向来是舒心舒神的放松安眠良方，然而除此之外，薰衣草也能有效地舒缓发炎与伤口的愈合，且根据研究，其针对女性在经期当中的经痛情形的改善，也有一定的帮助。在经期期间，可适量取用涂抹于下腹部或背后八髎穴，能够协助你舒缓经期当中的下腹不适感。而在日常生活中，薰衣草绝对是居家外出的必备良方，除了可以稳定身心灵，还可以协助伤口的愈合，并且是唯一一款可以直接不须调和基底油可以直接涂抹的精油。

3. 女性必备—甜茴香精油：

茴香类的香草向来有助于消化系统的舒服运作，而甜茴香多了一个甜字，顾名思义，其气味相较于其他的茴部香，多了一种让人感觉舒放的甜美花香，是在芳疗的临床经验中，经常使用在女性的各种与性能量相关的议题上，特别是在舒缓经期的不适感以及平衡并复苏女性内在魅力能量的部分，都能有一定的帮助。所以，甜茴香还经常被使用在女性关注的丰满胸部与瘦身的部分。

4. 暖心必备—佛手柑：

佛手柑的气味，总是让人想起明亮的阳光，所以，对于提振经期前、中、后期间的焦躁、低潮或是摆荡不定的情绪起伏，也能给予适当的正向力量的支持，协助身心更安定且更有力量，同时在中医里，佛手柑具有疏肝理气的功效，所以特别能够打开身体的各种淤塞，让流动变得顺畅，自然而然整个人的精神与身体状况都会越来越好。而在日常之中，也可以有效的舒缓压力以及带来幸福的好心情。

5. 安神必备—岩兰草：

岩兰草被称为“宁静之草”，是一款非常接地气，其气味与能量都会让人联想到出生时母亲的怀抱般的温 暖与安心，仿佛一切都能被承接的感觉。在经期期间，岩兰草除了能带来平静稳定的力量外，还能协助你的肌肤保持稳定的状态，更可以平缓你的焦虑、以及各种消化系统的焦躁与不适，还能有效地放松过度运作的大脑，让你可以好好地安静下来，所以，若平常容易紧张的人，也可以在日常生活中使用岩兰草，协助自己的身心能量更稳定。

以上就是本次介绍的5款能够协助舒缓经期的良方，然而提醒大家，精油是萃取植物的浓缩精华，因此上述的各款精油，除了薰衣草外，都必须搭配“基底油”，像是橄榄油、芝麻油、荷荷芭油、杏仁油…等，以1（精油）：9（基底油）的比例调和后，在涂抹在身体上，才不会遇到灼伤或过敏的情形。涂抹的部分可以包含：大椎、胸口、下腹、八髎穴…等，当然可以采用扩香的方式，都会有一定的帮助。