草根影响力新视野 乔依丝编译

作为父母，没有什么比确保孩子快乐健康更重要的了。快乐、自信和满足不仅仅让人生更加幸福、温暖，根据研究，这样的特质通常也会有更好的入学率、更好的学习成绩、更好的自尊和更好的整体健康。 反之，美国CDC表示不当的童年经历 — 例如遭受暴力虐待或忽视、目睹家庭或社区中的暴力行为、家庭成员自杀未遂或死亡、父母分居或家庭成员入狱导致生活不稳定等 — 会对终生健康和机会产生巨大的负面影响。

图片取自:(示意图123rf)

那麽该如何培养快乐的孩子呢？  孩子除了需要感受到支持和被爱，父母还可以透过以下一些方式来帮助他们变得快乐和健康:

加强亲子之间的联系

父母应该参与孩子的生活，就正在发生的事情与孩子进行对话，帮助他们解决困难的情况并理解情绪和界限。透过谈论这些困难的情况，父母可以帮助孩子学习如何处理现在面临的问题以及未来将面临的问题。

父母以身作则

从照顾自己的健康、沉思、阅读和运动等，父母在做这些能为自己带来幸福和快乐的活动的同时，也是在鼓励孩子一起这样做。父母应确保适当的健康，包括睡眠、营养和运动，这也是为孩子情绪健康能做的最好的事情之一。

练习感恩

父母可以透过表达感激之情来帮助孩子感到安全、有保障和快乐; 在心理学研究中发现，感恩能带出更大的幸福感。感恩可以帮助人们感受到更多积极的情绪，享受美好的经历，改善他们的健康，积极面对逆境，并创建牢固的关系。每天可以抽出一些时间 (例如在饭前或吃饭时)，请孩子大声说出他们要感谢的事情，并将此定为一种常规的家庭仪式。这是一种可以培养各种积极情绪的习惯，可以带来持久的幸福感。

不要试图让孩子快乐

许多父母喜欢将孩子放在一个泡泡里并满足他们的每一个愿望，但现实世界并不是这样运作的。为了避免过度溺爱，父母须意识到自己不需要为孩子的幸福负责，因为对孩子的情绪负责的父母很难让孩子体验愤怒、悲伤或沮丧，而从未学会处理负面情绪的孩子，在青少年和成人时恐有被负面情绪压垮的危险。

放手让孩子面对失败 — 以及成功

如果真的想增强孩子的自尊心，那就少些赞美，多些充足学习新技能的机会。儿童精神病学家Edward Hallowell博士表示，现代父母犯的最大错误就是为孩子做了太多。孩子必须透过练习才能掌握各种技能，这些过程可以培养孩子乐观迎接人生挑战的态度。

Reference: 

5 Secrets to Raising a Happy Child