健康医疗网／记者张玉樱报导

一年一度的中元节又要到来了，而今年夏天特别热，高温动辄37°C以上，台北市立联合医院林森院区中医师刘佳祐最近就碰到许多热到浑身不舒服的案例，他说，消暑凉方不是躲在室内吹冷气，或冰凉饮料一杯接一杯，这会愈喝愈渴、不喝更热，建议可多吃酸味水果，如猕猴桃、柑橘等，帮助减少口干舌燥，让身体生津解渴、健脾开胃。

阳暑阴暑通通来　口干胃胀体燥热

台湾的夏天，暑多夹湿，中暑在中医里分为“阴暑”和“阳暑”，刘佳祐解释，农夫在烈日下昏倒、马拉松选手跑到热衰竭，这些是火邪伤津耗气造成中“阳暑”，大量出汗、口干舌燥、气虚乏力，极需要喝水灭火，一旦脱水昏倒，得要送医急救；而“阴暑”，通常是躲在室内，冷气吹著吹著忘了补充水份，很少流汗造成体内湿热散不出去，以致于气血循环受阻，引起头重、胸闷、胃胀、恶心、心烦气燥等种种身体不适。

解热妙招有水果　酸甘化津又开胃

刘佳祐说，冷气房待久了更不适应内外温差，冰凉饮料会封住体内热气，然而要人关掉冷气机，还真强人所难，不如从饮食调理下手。炎炎夏日里，多喝绿豆汤、薏仁汤可以利尿祛湿，西瓜、椰子能够退暑去热，还有猕猴桃、柑橘等带有酸味的水果，酸甘化津，帮助身体生津解渴、健脾开胃。

酸凉解阳暑　甘温解阴暑

刘佳祐认为，绿色猕猴桃属性酸凉，特别适合容易上火、解硬便、中阳暑的人；黄色猕猴桃较为甘温，适合平常容易腹泻、胃弱、中阴暑的人。此外，夏天常有的消化不良、胃胀等症状，也推荐食用猕猴桃，其富含的膳食纤维，具有高保水能力，能促进肠道蠕动；所含的酶，有助蛋白质消化，舒缓胀气，可改善高温所带来的肠胃不适问题。

中元水果正合适　拜拜还可顾健康

中元节到来，祭拜好兄弟除了大鱼大肉，水果是一定要的，在众多水果中，刘佳祐推荐，像猕猴桃、柑橘等酸味水果，就是适合夏天燥热天气的不错选择。而且刘佳祐也说，台湾的水果愈来愈甜，太甜的水果吃多热量多，增加身体负担，猕猴桃酸味适中，营养密度及维生素C高且低GI，尤其适合在意身材体重、必须控制血糖的人。

中元鬼月心惊惊　专家教你求心安、助开运

中元将至，也代表鬼月过半，但许多人依旧人心惶惶，需要一点开运小撇步求心安。知名风水专家蔡上机表示，天文地理风水学来自北斗七星与地球的关系，其会对应产生五种气，其中的“生”气，可招来新生的好运，驱走坏运，让好运生生不息，同时也帮助招来财运、贵人、人缘、好桃花等。以2016年而言，北斗七星的第二颗星宿影响最强烈，“生”气落到“东方”。

蔡上机建议，可于自己房间内的东方，摆设个位数3或8颗的绿色猕猴桃、个位数5或0颗的黄色猕猴桃，与个位数2或7颗的红色小番茄（或红肉火龙果），一起放置两天后收起食用。便可借由水果本身的颜色五行，再加上2016年的风水磁场，及易经象数等能量，透过胃肠的消化吸收，转为能量帮助开运。

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原文出处：吹冷气也会中暑　中元拜拜水果好消暑

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