草根影响力新视野(琪拉编译)

在曼彻斯特的一家美术馆里，一个只有三幅画的安静房间其实正在进行一场心理健康运动，旨在恢复我们失去的注意力。

曼彻斯特美术馆里有一间深绿色的小房间，旁边就是挤满了 L S Lowry 的火柴人和工厂建筑的画廊。虽然人们在明亮的空间里忙碌穿梭，如同艺术家笔下城市工厂外的工人一样忙碌，但在深绿色的房间里，他们的脚步却慢了下来。他们坐下来看著墙上的三幅画，并真切地看到了它们。在可下载的冥想指导下，鼓励参观者一对一地花 15 分钟的时间欣赏自己选择的艺术品。

在这个以眼球需求为主导、注意力就是资源的世界里，这个被称为“呼吸空间”的专注空间是一个可以让您重新集中注意力的地方。这一切都是由博物馆顾问路易丝汤普森 (Louise Thompson) 领导的“正念博物馆”活动的一部分。

在过去 12 年里，汤普森一直担任曼彻斯特美术馆的健康与福利经理，她提出了正念博物馆的理念，现在她为世界各地的博物馆提供咨询。她的观点是，博物馆或美术馆不仅仅是储存和展示物品的地方，还是一个可以改善心理健康的公共空间。

“博物馆是社会联系以多种方式蓬勃发展的地方，透过参观博物馆里的展品，我们还可以在博物馆里培养与我们身份的联系，这有助于我们增强自我意识和归属感。”她解释道。 

 

图片取自:(示意图123rf)

记者亲自坐在深绿色的房间里，尝试了一下。她欣赏著本·尼科尔森(Ben Nicholson) 静物画中的抽象线条、灰色调和芥末黄，在引导下，我呼吸著，注意什么吸引了我的注意力以及我喜欢和不喜欢什么。

记者发现看得越多，看到的就越多。这幅画并非原本想像的那麽抽象：阴影和形状出现了；杯子的边缘、盘子的曲线。她感觉比在之前的房间平静多了，在之前的房间里，她感到充满活力和能量，每次都能花一秒钟左右的时间看著多幅画。

她说:“我看到人们的压力减轻了很多，他们刚进来时，身体语言有点紧张，不愿意和陌生人说话。10-15 分钟后，他们的身体就会改变。他们的身体更放松、更柔软，愿意跟身旁的人说话”她说。 

“他们也对物品产生了更强的链接。他们一开始可能会认为物品或艺术品很无趣，并想知道我为什么选择它。但在 10-15 分钟后，他们完全改变了主意”。

言下之意是，放慢脚步，花时间去观察，可以让你看到原本可能被你忽略的事物的美丽和有趣的面向。

这一切都改变了博物馆或美术馆的运作方式。如果博物馆不只是历史文物的收藏地，而且还是一个让你了解自己的场所，那又会怎么样呢？如果艺廊不只是一座挂满绘画的建筑，而是成为帮助您更清晰、更冷静思考的心理健康支持，那会怎么样？还有更多：如果你能在博物馆学到一项可以改善你余生的正念技能，那会怎么样？

资料来源：https://www.bbc.com