草根影响力新视野(琪拉编译)

在南非首都约翰尼斯堡有一群阿嬷，年龄从六十多岁到八十多岁都有。一个礼拜有两次这群阿嬷都会到住家附近的健身房，她们要去练拳击。这群热血的阿嬷在当地被称为[拳击阿嬷]，对于身体健康，她们一点也不马虎。

八十岁的康丝坦丁女士说:[我的日子有好有坏，有时过得不错，有时却很糟。]但从五年前就开始练拳击的她说:[但当我开始打拳，我开始觉得自己变得很年轻，觉得我就像是个16岁的少女一样，虽然我已经80岁了。]

对这些女人来说，拳击除了是项体能运动外，也像是她们的社交活动，同时健身也健心。根据Mayo的一项研究也发现，体能活动如果能有更多与人接触的社交，更能延年益寿。

康斯坦丁说:[我喜欢跟其他老奶奶在一起，她们对我就像家人一样。]另外一位一起练拳的奶奶沙拉也说:[我们开始了解生活不是只有吃跟运动而已，社交也是我们生活很大一个重心。社交帮助我们离开孤独，帮助一个人可以活得更久。]

68岁的玛柏女士也很同意这样的看法。当她四年前也加入这个打拳活动时，她发现到自己健康的改变。特别的是，她的糖尿病以及高血压的问题改善了很多。她说:[自从我来这里，我发现我的血糖终于可以获得控制了，我也高血压问题也一样。当我去医院接受检查时，我医师都很讶异的问我做了什么事，因为过去我的糖尿病真的很严重。]

克劳帝是这边的拳击教练。他亲眼见到这群奶奶们的改变。他说:[她们的自我形象越来越好，自信心越来越高，我好开心看到她们生命的改变。]这群阿嬷除了从教练克劳蒂亚上面学习拳击的技巧，学习年轻的气息，克劳帝也从阿嬷身上学习了很多生命的功课，这是两方面都互相受惠的活动。

他说:[我从她们身上学到的是，你必须要很有耐心、你要有毅力，你必须要很自律，要自己训练自己。我从她们身上学习到长寿的技巧，维持健康的技巧，这让我的生命更有动力继续往前走。]

资料来源：https://edition.cnn.com