草根影响力新视野(琪拉编译)  

现代人都习惯喝咖啡，许多国家的文化也崇尚喝咖啡，许多研究也都证实咖啡可以减少罹患心血管疾病与糖尿病的风险。但是，小儿科医师特别警告家长，咖啡、碳酸饮料以及运动饮料对孩童，包括学龄前的儿童的健康都是有害的。

2015年的一份研究发现，有14%的美国家长让两岁的儿女每天喝一到四盎司的咖啡(约30c.c.到120c.c)。甚至发现有2.5%的家长给一岁的子女喝咖啡。然而，美国小儿科医学会已警告家长，不宜给12岁以下的小孩喝含咖啡因的饮料，包括茶、运动饮料等。12岁到18岁的青少年，每天摄取的咖啡因料也应该小于100毫克。而一杯大的星巴克咖啡，咖啡因含量就大概360毫克了。除了咖啡以外，一瓶运动饮料也含有将近250毫克的咖啡因。一杯茶也含有47毫克的咖啡因。

图片取自:(示意图123rf)

限制孩童咖啡因摄取量的原因是孩童身高体型不像大人，可以消化代谢咖啡因的能力也不如大人。太多咖啡因会导致心跳快速、血压上升，造成焦虑与睡眠障碍。曾有小儿科医师表示，儿童急诊室里面常有很多喝太多苏打汽水，导致心律不整而送医的孩童。

许多孩童会想要喝含咖啡因的饮料是因为看到大人以及年长的兄姊在喝，他们觉得这是一个很[酷]的饮料。加上许多父母都认为喝咖啡因饮料是无害的，觉得给小孩喝一两口没关系。但这会造成滑坡效应，最后变成他们想喝多少就喝多少。

加上咖啡的营养价值很低，并不如牛奶或是白开水。加上现在许多人喝咖啡都会加牛奶以及糖，以及无处不在的小型咖啡馆，让喝咖啡变成随手可得的举动。这些含有大量糖精与牛奶的咖啡只是点心，并不适合给小孩吃。

资料来源：https://edition.cnn.com