健康医疗网／记者林怡亭报导

根据统计，全台湾约有600万人有便秘困扰，等同于三人就有一个饱受“不通”之苦。随著饮食西化，肉食主义，加上现代人运动不足，睡眠品质差、压力大，都是上班族常见便秘原因，若不积极寻求改善，就可能演变成习惯性便秘，引发更多健康问题。

肠道保健专家、中国医药大学附设医院外科部副部长王辉明医师表示，一星期内排便次数少于3次，且排便量太少、粪便太硬，或排便困难持续多天，就可称之为便秘。而便秘会使肠道益菌大量减少，肠道机能受到影响，严重损害了人体的健康。毒素若是堆积在肠道内，除了破坏菌相平衡，造成肠道细胞发炎、病变外，也可能会经由循环系统至其他器官，造成其他脏器细胞病变。

益生菌可以改善胃肠蠕动和便秘

王辉明医师说，常有上班族因长期的便秘，严重影响日常生活甚至人际关系变差，而到门诊求医，。建议有此长期困扰的民众，应该从改变饮食习惯开始，例如多吃高纤蔬果、或是随时补充肠道有益菌，而益生菌确实可以改善胃肠蠕动和便秘，平时应增加益生菌的摄取，可使肠道菌丛生态平衡，并能促使肠道健康、维持消化道机能，吃益生菌来做肠道保健是方便又快速的选择。由于随著年龄增长，体内好菌会越来越少，建议民众应慎选适合自己的肠道保健方式，才能享有顺畅人生。