草根影响力新视野  侯刚本  博士

书名：少才是力量：简单高效六大原则

作者：李奥˙巴伯塔 (Leo Babauta)

出版社：王岑卉

出版年份：2019年11月

出版社：今周刊

    

    多和少，其实是一种相对地概念。若以某种定量来说：有人觉得这样的量很多，有人可能还觉得嫌少。总之多和少，并不是一个客观的物理条件，反而比较像是一种主观的感受。所以说，如何定义多和少的量，其实还是要回归到当事人的感受，并且以这个人能够承受(承担)的极限，衡量己力尽力而为。

    现代人活在一个信息爆炸的年代，加上许多事物因著因特网的时空内爆，使得多工(multi-tasking)的共时惯性，无形之中分散了专注力的同时，更同时加速了一个人的透支与疲乏。

    因此作者在这本书中，提出了六项分别是：“自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处著手”的“减量/简化”原则，进而提高效能改善窘境。也就是说，自我设限是给自己一个明确的界线与框架，并在这样的界线框架中，督促自己缩小目标抓住重点。并且将每一件事情拆解成最小的单位，从小处著手集中精神全力以赴，缔造每一次可以掌握的小成功。且让这些小成功养成习惯积少成多，渐渐逐步完成一个伟大的任务。

    说真的，每一个必须用纪律完成的生活大小任务，如果没有设定目标集中精神，并且化繁为简抓住重点，养成习惯从小处著手个个击破，常常会搅在一起弄得一团混乱。只是说，往往有些具有难度与挑战性的事物，作者也想出了鼓励读者，为每件看似艰涩硬梆梆的任务，放慢工作的速度并创造个中的乐趣。把单调的事情变得好玩，把该做的苦差事，想出一个让自己“苦中作乐，乐在其中”的好方法之际；最好还能让执行过程中的自己，进入到一个“忘我”的心流状态，进而加速完成任务后，给予自己适度的奖赏做为勉励。

    以生活当中的情境为例，为自己创造一个运动的习惯，并且用“少即是多”的六大原则，做为一项具体可见的体能锻炼，既能锻造心智身心又能更加健康，确实是一个值得参照的方向。或是借由打扫生活工作环境，让自己换得一个清爽舒适的空间，也是一个非常棒的作法，欢迎读者们值得参考一试。