草根影响力新视野  (琪拉编译)

你曾经想要移动家里的物品已完成某件工作，却发现被一堆东西给困住吗?如果曾发生过这样的情况，代表你已经有[囤物症]了。

囤物症带给你的压力远超过你能想像。芝加哥帝宝大学的精神科学教授法拉利是专门研究囤积物品带给人身心灵影响的教授。他做过实验，询问三个年纪的人，并问囤物与他们对生活的满意度。

结果他发现，喜欢囤物的人也是容易拖延事情的人，因为整理与清洁居家通常被人们视为不愉快而想逃避的事情。研究又发现，年纪越大的人，因为囤物越容易对生活感到不满意与对人生充满挫折。

在2010年的一项研究中，发现对自己居家因为太多物品而感到不满意的妇女，她们体内有更多的皮质醇，也就是她们整天的压力是较高的，这或许跟女生之中担任较多清洁整理工作有关。

专家于是开始想要了解，为何习惯在生活中不断囤积物品的人情绪容易低落，精神容易紧绷。专家萨士比博士表示，长期以来，大家对一个完美的中产阶级的家庭该有的样子，已经有了既定印象。当人们从公司回到家，应该是脱下鞋子躺在沙发上看电视，放松心情，而非开始做家事、整理家里、丢弃杂物。而这些不愉悦的杂事就是囤物者最不想面对的。

法拉利博士也注意到，囤物者对于私人物品有[过分依赖]的现象，也让他们难以物品分手。他建议这些囤物者，如果想摆脱囤物的习惯，应该让第三者来帮你清扫家里。他说:[如果让囤物者摸到家中杂物，他就很难跟这些东西说再见了。]

另外，想要摆脱囤物的第一步就是少买东西，因为许多人会把自己[想要]的东西合理化成为[需要]的东西。萨士比博士建议大家，当你想要买一件东西之前，真正问自己是真的需要这个东西，或这个东西会造成家里的不方便。

资料来源：https://www.nytimes.com