草根影响力新视野 文：琪拉编译 Photo Credit: LoggaWiggler @ pixabay by CC0 Public Domain

现代人每天都耗数小时在各式各样的人造光源下，电脑蓝光、电动游戏、办公室天花板的日光灯，还有医院及护理之家24小时不歇息的灯光。

现在，新的动物实验显示，身体过度暴露在人造光的环境下，会对肌肉和骨胳产生伤害。荷兰兰登大学医学中心(Leiden University Medical Center in Netherlands)的科学家把一群健康的老鼠放在自然的环境中，跟另一群老鼠放在全是人造光的环境中，如此进行六个月的时间。第一群的老鼠住在配合自然作息—十二小时的白天，以及十二小时的夜晚的环境。结果发现，全在人造灯光下生活的老鼠，它们的肌肉较脆弱，甚至还有早期骨质疏松的征兆。它们也比较肥胖，血中的胆固醇含量较高，动作迟缓，还有很多免疫系统出现恶化的现象。

过去已经有很多研究发现过度光线曝晒会影响人的认知，现在这个新的研究让人更震惊的是，光线对人的肌肉和骨胳也有重大的影响。虽然现在科学家还不知道为何过度光线会在动物上造成影响，但是白天跟夜晚的周期变化会影响人的生理节奏，管理人身体的一切功能与运作。

美国一位睡眠专科医师表示，这项研究是第一个发现短时间暴露在自然光下就会对肌肉组织、骨胳还有动作能力产生负面影响的研究，仅因为人造光破坏了动物的生理时钟。甚至只要短短两个月的时间，这些老鼠的健康就明显恶化。不过，好现象是人造光对人的影响是可逆的。研究发现，一旦这些老鼠返回自然环境，让他们处在有白天跟夜晚作息差别的环境下，他们的健康也在短短两个礼拜内就恢复正常。

虽然这个实验室针对老鼠，不能直接应用在人类身上。不过这项发现给了后续类似研究新的基础。其中一项需要科学家关注的，是住在加护病房里面的病人，以及住在安养之家里面的老人，还有住在新生儿病房里面的新生儿，这些都是生活在24小时人造灯光下的族群。有位科学家就说，我们把病得最严重的人放在最不健康的光线下。

这项研究也给那些爱长时间玩电动游戏和长时间使用电脑的人一个警讯。研究也显示3C产品产生的蓝光比其他人造灯光对人类的伤害更大。

参考资料：
Excess Light Exposure May Take Toll on Muscles and Bones

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