草根影响力新视野　编译/崔娴

作为两个孩子的母亲，我常常惊讶于自己是多么爱我的孩子。和大多数父母一样，我只想给我的孩子最好的，我发现看到他们在痛苦中会很难过，无论是身体上的还是情感上的。事实上，当我感到沮丧或心烦意乱时，为了结束他们(和我)的痛苦而去拯救他们的诱惑有时几乎是无法抗拒的。然而，作为一名临床心理学家，我的工作让我相信，我能给孩子们的最可爱的礼物，就是为他们的每一种情绪留出空间，不管他们有多么痛苦，而不是试图去分散或消除它们。

情况并非总是如此。事实上，曾几何时，我认为“好”父母的标志是一个孩子很少在父母的照顾下大惊小怪。我默默地评判那些孩子在公共场合发脾气的父母，我发现自己对那些能立即安抚孩子哭闹并始终保持快乐表情的父母感到敬畏。因此，分散注意力和哄逗等常见策略似乎是需要掌握的关键策略。当事态严重时，为什么不在换尿布的时候给蹒跚学步的孩子吃橡皮糖，以避免抗议，让每个人的体验都更愉快呢？

并非显而易见的一个回答

大多数人都讨厌感到痛苦的情绪，我并不责怪他们。毕竟，如果我们从未经历过任何不适，生活将会容易得多。然而，现实是，痛苦必然会出现在我们所有人的生活中，部分原因是它的无处不在正是这个世界上唯一确定的事情之一。现在我已经为人父母，这一点似乎尤其正确。为人父母是很难的—真的很难—我开始意识到，作为一个孩子可能更困难。然而，就像所有不可避免的事情一样，我们可以选择如何与痛苦联系起来，以及在这方面我们以什么为榜样和如何教导我们的孩子。

一个选择是通过避免所有潜在的诱因来消除痛苦，并鼓励我们的孩子也这样做。这种方法可能会让我们在当下感觉更舒服，但可能会带来不幸的长期代价。首先，当逃避成为我们默认的应对策略时，我们的个人世界开始缩小，因为我们不能做的事情的清单在扩大。其次，当逃避不可避免地不能阻止痛苦侵入我们的生活时，我们发现自己已经对如何在这些自然环境中应对失去了经验。

或者，考虑到痛苦是不可避免的，我们可以选择期待定期地经历它，当这种暂时的状态真的降临到我们或我们的孩子身上时，我们可以欣然接受。至关重要的是，这种自愿的姿态让所有人都能练习有效地度过痛苦时刻，从而为我们在未来类似的遭遇中取得成功打下基础，而逃避则无法做到这一点。

选择以这种方式接受痛苦，就像选择一辆四轮驱动的汽车行驶在崎岖不平的道路上，而不是一辆更笨重的汽车。为了绕过崎岖不平的地形，你不必不停地停下来寻找替代路线，你可以简单地开车越过它，这样你就可以在前面的长途旅行中节省大量的时间和精力。当然，更笨重的汽车可能因为价格低廉而诱人，但选择它可能会大大降低你的速度，甚至让你不可能到达目的地。同样，尽管回避可能是一种比接受更为反射性、权宜之计的回应方式，但它会导致一段更加艰难和耗时的旅程，甚至可能阻碍你实现目标。

引导我们的孩子走上逃避的道路

考虑到接受和容忍痛苦是这个两分法选择中明显的赢家，人们可能会认为，大多数(如果不是全部的话)慈爱的父母可能每天都会按照这些原则向孩子传达信息。然而，令人遗憾的是，在我们这个快速解决问题的社会中，今天的大多数父母宁愿自己避免痛苦，因此无意中向他们的孩子传播了这样一个神话:逃避是应对痛苦的首选策略。

这种普遍倾向于回避的证据可以从婴儿出生时就发现，当父母开始对他们婴儿的哭声发出嘘声，或者通过立即提供一个替代品来转移他们对丢失玩具的失望情绪。同样的，花几分钟在任何一个游戏空间，我几乎可以保证你会听到至少一些成年人在那里试图说服心烦意乱的孩子不要去感受他们的感受。

遗憾的是，有人认为，这些类型的早期学习经验无效会导致孩子们质疑自己情绪的正当性，并可能导致他们发展出不健康的、回避型的应对机制。即使是善意地试图哄骗孩子们说“对不起”或分享一个玩具，也可能向他们表明，他们的感觉并不重要，或者不真实比关系冲突带来的痛苦更可取。这些熟悉的例子说明，大多数父母是多么渴望让他们的孩子沉浸在回避的池子中，而他们一生都在其中涉水而过。

走少有人走的路

作为一名治疗焦虑的专家，当我试图说服我的病人(其中许多人都是父母)有意识地寻求痛苦的治疗价值时，我有很多工作要做。因此，我意识到，欢迎孩子们最痛苦的情绪的想法可能看起来极端和非正统。然而，我希望，无论如何，这篇文章将引导您考虑采用这种基于科学的方法。允许你的孩子感受不想要的情绪，并为他们树立榜样，让他们体验不舒服的感觉，而不是让这些情绪支配你的每一个动作。这就是无条件的爱的样子，这就是世界现在和永远需要的爱。

资料来源：https://www.psychologytoday.com