草根影响力新视野  钟方

元旦参加健走是生活小确幸，连续走了七、八年，跟著好几千人的脚步，一起完成7公里路程，给自己一个崭新的开始，只是2022年却无法参与，几位朋友闻讯，频传“运动公务员，你怎么啦？”信息

肩颈筋膜发炎对身心影响沉重

是啊！发生什么事，连元旦健走活动都无法参加？关键因素是受到肩颈筋膜发炎影响，虽经嵴骨矫治（spinal manual therapy），加上勤做伸展运动的修复，身体逐渐恢复，但发炎影响超乎预期，且嵴骨矫治老师叮嘱“身体稳定后再运动”，只好打消参加念头。

运动已是生活习惯，自许是“533运动公务员”，每周5天运动，每次运动30分钟以上，心跳达到每分钟130下，以为规律健走、慢跑、骑自行车、走步道、登浅山等运动，可以保持身体健康，只是没有想到，一个稀松常见的肩颈紧绷、酸痛，却让身体承受难以述说的沉重。

最初感觉肩颈紧绷、酸痛，以为工作太疲累关系，还跟山友攀登一趟象山、拇指山，应该会纾解肩颈紧绷不适感。未料下山后，紧绷、酸痛未曾消退，病况越趋严重，甚至出现头重、头晕、行动受到限制的状态，连平日出门到便利商店买份早餐，都觉得力不从心，身体从上到下，有一种无法描述的不平衡感，总觉得双脚踩在云端上，很不踏实。

不多久，患上不易入睡，睡了又醒的失眠症、走路更是不稳定，必须拿雨伞当拐杖，有时候会有心跳加速症状，身心感受遭透了！此时再也不是“运动公务员”，因为举步惟艰，只能宅在家中，幸而是疫情期间，朋友也不觉得奇怪！

在“大脑无法正确解读身体病情”下，只能胡乱敲诊所的大门，从中医、身心科、神经内科，再到复健科、心脏内科，敲了两个多月，还是找不到确切病因，有些医师认为压力太大，出现自律神经失调症状；有些医师觉得肩膀硬叩叩，勤做伸展运动就会没事；心脏内科医师看了心电图表示，心跳偶有不规律，但无碍心脏健康。

肩颈僵硬筋膜与长期反复发炎有关

无法鉴别病因，也无从治疗，只能给肌肉松弛等药物，却无济病况改善，只能暗笑鼓励自己，或许是“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”的前兆，于是念经回向，期许贵人救助，还真有贵人协助，引荐嵴骨矫治（spinal manual therapy），许多年前曾有过徒手整嵴经验，并不陌生，前往矫治后发现，现阶段嵴骨矫治已有长足进步，嵴骨老师使用的是新颖整嵴床及整嵴枪，徒手治疗机会不多，整个疗程老师不太会触碰到患者身体，几经五、六调正嵴椎结构，才慢慢理解肩颈紧绷、酸痛的原因，最关键之处是肩颈筋膜长期反复发炎，

因为没有好好治疗，使得从膏肓位置到颈部完骨的一大片范围出现僵硬、紧绷的拉扯疼痛，上半身好像罩了一个紧箍圈，难怪出门买早餐都很难。

给嵴骨老师矫治过程中，不只一次提问：“已经规律运动了，为什么肩颈筋膜发炎这么严重？”嵴骨老师的回复是：“你是电脑族，难免姿势不良，如果又是高压族，长期下来，肩颈筋膜会变得僵硬。如果肩颈伸展运动不到位，还是会发炎，伸展运动要常常做！”

解铃人还是系铃人，还是得靠自己调整

原来肩颈筋膜发炎疼痛，是长期过度使用的劳损症候群，解铃人还是系铃人，嵴骨老师协助调正身体结构，复健、骨科医师可以针对症状进行症状治疗，但要摆脱肩颈筋膜发炎，还是要靠自己调整姿势及勤做颈部伸展运动，期望能够再度恢复“运动公务员”身分，回复正常生活。