健康医疗网／记者林怡亭报导

过年期间大鱼大肉，不少上班族年后开工开始反省发福体态，塑身妙招百出；其中能快速回复理想身材的医美体雕疗程让人趋之若骛，标榜免动刀、不需恢复期、无痛感的冷冻减脂询问度大增，预约率提升3成。

过了一个年、腰围多一吋　赶快动起来
卫福部国健署105年春节体重控制电话访问调查发现，4成民众在过年期间体重平均增加1.7公斤，相当于腰围将近多一吋。怕体态像变心情人“回不去了”，上班族就此点燃年后瘦身魂，专家针对常见减肥方式提出建议。

OL小娴说：“过个年，暴增3公斤，看到体重机数字差点没晕倒……裤子变紧，小腹多一层肥肉，平常有节食，年节也有克制，不知道怎么会胖那麽多？”皮肤科李承鸿医师说明，上班族靠节食瘦身，长期饮食不均衡，运动量少，没有增加肌肉量及基础代谢率，因而成了易胖体质，体态难维持，也影响健康，加上久坐，腰臀容易囤积脂肪。

许多上班族利用下班时间运动，连锁健身集团统计，年后会员跑健身房的频率比年前高出6成。专业教练建议，重量训练要循序渐进，避免运动伤害，交叉式器材运用有助于提升肌耐力，有氧运动则必须坚持至少半小时并随时补充水分，才能燃烧脂肪、提升基础代谢率。

冷冻减脂效果看得见　应慎选原厂机种
这股“塑身潮”也吹进医美市场，愿意透过医美疗程加速塑身的消费者开始货比三家。李承鸿医师表示，年后预约冷冻减脂的消费者提升3成，询问度更是居高不下，一方面冷冻减脂属于非侵入式疗法，因无痛感，消费者接受度高，再者美国品牌的冷冻减脂机种于临床实验报告显示，一次疗程可减少25%相当于1/4脂肪层厚度，对想走捷径减脂的消费者可说是加速了一哩路。

但李承鸿医师呼吁，冷冻减脂目前在市场上是很夯的疗程，坊间充斥不少仿冒机，消费者挑选疗程时务必睁大眼，只有美国原厂仪器获美国食品药品管理局FDA认证，拥有全球52项专利，具有效及安全双重保障，能在避免冻伤风险的前提下，确实达到雕塑效果。

健康生活及运动　仍是瘦身重要法则
无论透过何种方式减脂瘦身，医师李承鸿医师建议，均衡饮食及培养运动习惯仍是维持健康体态的最佳方法，此外，减少油、糖、加工食品，多吃蔬果以利排便，每日摄取约体重x30cc的适当水份，才不会因代谢不佳而影响瘦身成果。