作者：马岳琳 摄影：GettyImages提供
“当可怕的事发生，有个重要关键是，不要试著马上改变你的情绪，你要接受负面情绪，承认伤痛、承认压力，”华顿商学院心理学教授格兰特，是陪伴桑德伯格面对人生最大挫折的至交好友，两人更因此决定合写面对挫折的《拥抱B选项》。桑德伯格形容格兰特是“以知识为根据的乐观主义者”，在《天下》专访中，格兰特进一步阐述如何在经历挫折后跨出第一步。
《拥抱B选项》（Option B）一书今年上半年在美国一出版就广受瞩目，除了因为作者之一、脸书营运长雪柔．桑德伯格（Sheryl Sandberg）的高人气与真诚分享，另一位作者、美国宾州大学华顿商学院教授亚当．格兰特（Adam Grant），其实也在管理学界大名鼎鼎。
作为一位心理学家，格兰特专精于激励、正向心理学，致力于帮助人们找到热情与意义，不到30岁就成为华顿商学院最年轻终身聘教授。
今年36岁的他，深受学生喜爱，不但名列全球25位最具影响力的管理学思想家，也是全球四十40位40岁以下最佳商学院教授。除了《拥抱B选项》，他也著有《给予》（Give and Take）和《反叛，改变世界的力量》（Originals：How Non-Conformists Move the World）。
格兰特是那种会在上课第一天，就把自己手机号码写在黑板上的老师，他跟学生说，将来不管遇到什么事，如果有需要，可以在任何时间打给他。
桑德伯格和格兰特是至交好友，她形容格兰特是“以知识为根据的乐观主义者”，总能提供大量建议，让人们克服怀疑与恐惧，在最意想不到的地方找到盟友。
格兰特非常忙碌，要采访他得先上网预约，和全球媒体、他的学生们抢时间。以下是格兰特的越洋专访摘要：
问：你希望《拥抱B选项》对人们产生什么影响？
答：我和雪柔决定写这本书，是在她失去丈夫之后，我们花了很多时间讨论，如何打造一个能帮助人们创建韧性的环境。
书出版后，很多读者希望我们做更多的分享，他们说书里的某些章节正是他们面对的景况，或是让他们知道如何帮助失去挚爱、生病或失业的亲人、朋友、同事。
这不只是一本关于创建韧性的书，也是一本帮助他人的书，这是让我们很开心的地方。
正在面临逆境的人，通常很难说出自己到底在经历什么，但我们都会想当一个能在关键时刻助人的角色。我们很惊讶，原来这本书也会让一个20年来从不谈论过往悲剧的家庭成员，打开心房，愿意旧事重提，这是很神奇的事。
从关心给予者变接受者
问：就你观察，桑德伯格在写书的过程中有什么转变？
答：她的确有些转变，一个是她变得比较能自在地说出正面临的困境与挑战。她经常会给自己压力、告诉旁人她没问题。我可以说，她过去在很多人际关系中，向来扮演给予者（giver）的角色，她总是帮助别人、给人建议或是帮人找资源。
但现在的这个状况，应该是她要能自在地接受别人的帮忙，而她也的确改变了。她学著接受帮忙、承认有时候自己很不OK，学著明白可以让爱她的人知道她真实的心情，她可以让旁人有机会当一个好朋友、好同事。
另一个我认为的转变，是她如果不能重新找到喜悦（joy），她就不可能写出这本书。
她曾经认为她永远不可能再真正感到喜悦，我告诉她：“你错了，你可以，你一定可以。”她问我：“你怎么知道？我不相信你。”我试著告诉她心理学和各种研究上的案例。当她开始写书，她也开始写下每一天的喜悦时刻（the moments of joy everyday），她发现这种小小快乐其实也有不少。她知道她必须认真去做这件事，因为她希望快乐能重回她的人生。
其实这些都是她的努力，它不会自然发生，你得要认真去实行，而雪柔是个珍惜人生的人。…（完整报导，请见《天下杂志》第633期）
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