草根影响力新视野  钟方

这些年来热爱森林浴的人愈来愈多，一到假日，一群人结伴而行，愿意将身心灵沉浸在绿树成荫的山林之间，近两、三年来，森林浴型态升级至“森林疗愈”2.0版。

第一代版本：走入森林吸收芬多精

倡导大家进入森林多多吸收芬多精（phytoncide）是森林疗愈的第一代，芬多精是植物化合物总称，由植物的根、茎、叶散发而来，俄罗斯国立列宁格勒大学生物化学教授Boris Petrovich Tokin博士于1930 年发现，并以phytoncidere命名，phyton是“植物”，cidere是“致死物质”之意。

五十年后的1980年，日本林野厅长官秋山智英氏提出森林浴一词，鼓励民众走入森林散步、憩息，享受森林植群散发出来之香气与精气，广获日本民众及医界的认同，七○、八○年代的台湾恭逢其盛，许多民众也开始体验森林浴带来的自然疗愈成效。

第二代版本：引导员陪伴的森林疗愈

经过三十年的演进，森林浴进化成森林疗愈版本，德国、英国、法国、日本、韩国、中国等国家学者纷纷重新定义森林环境有益健康的名词，目前以“森林疗愈（Forest therapy、Forest bathing）”及“森林康养”为共识，日本上原岩学者定义为“各种应用森林环境以增进健康的自然疗法或环境疗法”，韩国政府将森林疗愈定义为“活用森林里各种元素（如芳香与景色）达到免疫强化与健康促进的活动”。

过往的森林浴，鼓励民众走入森林游憩，借由单纯散步、登高、认识植物等方式与森林植栽近距离接触，现阶段的森林疗愈有专业引导员陪伴，在森林疗愈师、芳疗师、心理咨商师、按摩师、瑜伽老师引领下，带领民众进驻宁静翠绿环境中，学习如何融入大自然母亲的怀抱，启动身体原有自愈力，回复健康体态，引导民众从天地、树木等宇宙观点看到自我的内在，启迪你我尝试用双手环绕树干，感受绿树气息；在树荫下与树木温柔对话，感受是否有一股温暖力量注流体内；打开嗅觉，嗅闻多层次清新香气，让浑沌大脑注入清明能量，抚慰创伤心灵，同时让民众感觉神经系统、循环系统、心血管系统、肠胃系统是否得到通体舒畅的照顾。

森林疗愈就是在倾听自己内在的声音

森林、神木究竟有没有疗愈、治病功效？从老一辈人对于千年神木有灵气逼人之描述，即能发现只要你有敬畏之信念，就是一股力量，有治病效果。但从生物能场观察，树木含有多种挥发性化合物，例如：枫林区有松烯、樟树林有芳樟醇、柳杉林有柠檬烯，此外森林中的植物也会不停释放负离子，这些元素可归为“树木生物场”，借由生物信息的传递 及共振效应，

森林是一部健康活机器，能够帮助民众回复平衡的自律神经平衡，还有杀菌、抗真菌、抗氧化、抗发炎功效，提升人体免疫力。

留给自己一个空暇时间，跟著森林引导员的脚步，来一趟森林疗愈之旅，就能体会什么是倾听自己内在的声音！

参考资料：

1.林务局

2.健康医疗网 

3.农传媒