草根影响力新视野 文 钟艺

哈佛大学心理学研究团队曾经做过一项研究，如果家长在孩子5岁前就训练他们管理自己的情绪，那麽孩子在8岁的时候身心状态会更好，在学习和同伴交流上的表现也会更加优秀。

    我们不难发现，身边的家长可以被分为两类：情绪指导型家长和非情绪指导型家长。研究表明，那些在幼儿时期接受过情绪管理训练的孩子，长大之后更容易成为高情商的人，由社交带来的烦恼会少很多。那麽家长如何对孩子进行情绪管理训练呢？

    最重要的，家长要能正确认识自己的情绪，并能控制自己的情绪。我们都会有这样的感受，当很生气或者很伤心的时候，我们可以知道自己的情绪变化，但若情绪没有那麽明显的起伏时，我们往往觉察不到，比如对身边人不耐烦时，一般都是对方提醒我们才对此有意识。如果家长在平时的生活中对自己情绪的感知度不高，一来，很容易在无意识的情况下，将自己的负面情绪宣泄给孩子，二来，难以觉察到孩子的情绪变化，毕竟，都不能做到了解自己，如何谈得上了解他人。关于控制情绪，这是一门大学问，在这里无法做深入探讨。不过我认为，情绪控制的核心还是正确认识自己的情绪并且及时疏导负面情绪。

    其次，当孩子有消极情绪的时候，家长应及时陪伴。家长的陪伴在孩子成长的任何时候都是至关重要的，这里特别要说明的是，家长应如何陪伴处于消极情绪中的孩子。平等沟通是有效陪伴的基础，当孩子吐露心情低落的原因时，不论家长有任何意见，都应该让孩子先把话说完。听完孩子的原因后，再和孩子一起去分析事情的始末。在这整个过程中，家长的“共情”显得尤为重要，家长要站在孩子的角度去倾听、去观察、去体会他们所处的情境，让孩子充分表达自己的看法，最后再和他们一道去找寻解决的方法。通过这样平等的双向沟通，孩子的情绪才能得到有效疏导。

    最后，要和孩子明白当有负面情绪的时候，什么能做，什么不能做。很多“熊孩子”让家长头疼的原因，往往就是他的情绪没有错，但是宣泄情绪的方式出现了问题。如果家长没能提前给孩子树立好“宣泄情绪的界限”，孩子当然就随著性子乱来，怎么舒服怎么折腾。

    情绪管理不仅是幼年教育的关键，也是成年人要不断修练的课题。提早为孩子上好情绪管理这一课，虽不一定能让孩子成为一个优秀的情绪管理者，但先起步，至少能让孩子在未来的路上少一些由情绪带来的磕磕碰碰。