草根影响力新视野 编译/崔娴
想知道如何培养一个乐观的孩子?毕竟，那些只看到杯子里有一半水的孩子更善于应对生活中的挑战，也更快乐。这里有6个小建议，可以帮助你的孩子培养乐观的人生观。
有许多理由鼓励我们的孩子保持乐观，包括对他们的精神和身体健康产生长期的积极影响。(你知道乐观主义者更有可能活到100岁吗?)但如何培养乐观主义者呢?首先，把这6条建议付诸实践，看看它对你的家庭带来的积极影响。
1.停止抱怨
Melissa Baldauf在西雅图的雨天开车送两个儿子(一个2岁，一个4岁)去托儿所时，经常发现自己特别担忧。“我们永远到不了那儿，”她可能会说，或者“我们总是迟到。”然而，专注于消极的想法和挫折，是典型的悲观主义。你越抱怨钱的问题或一天的辛苦工作，你的孩子就越有可能学会做同样的事情。相反，你可以试著谈论一些顺利的事情(“我今天在工作中完成了一个大专案”，或者“我今天在邮局遇到了最美好的事情”)。晚餐时，费城的母亲Jenn McCreary和她9岁的双胞胎一起玩“玫瑰和荆棘”。每个家庭成员都透露了那天发生在他们身上最好和最坏的事情。与其抱怨荆棘，不如关注积极的一面。奖金环节是McCreary最喜欢的部分:“我们都对明天抱有同一个希望，”她说。
2.抱有很高的期望
甚至在她的儿子上幼稚园之前，Priscilla Baker就开始在他们房间的电灯开关上方张贴待办事项清单，提醒他们整理床铺、穿衣、刷牙和打扫房间。“在他们完成所有工作之前，不允许他们下来吃早餐”，佛吉尼亚州布莱克斯堡的这位母亲说。当她最初想到减少自己的工作量时，Baker很快意识到她的孩子们也从这一惯例中受益。“他们都很兴奋地下楼来说，‘妈妈，我把床整理得很好。来检查吧。’他们感到非常自豪，”她说。
除非有机会证明自己的价值，否则孩子们不会养成乐观、“我能行”的态度。“让孩子完成任务会让他们觉得自己很有能力，”儿童心理学家、《让孩子摆脱消极思维》(Your child From Negative Thinking)一书的作者Tamar Chansky博士指出。家务需要适合孩子的年龄，因为关键是要让孩子成功。2岁的孩子可以捡起她的玩具，3岁的孩子可以把脏衣服放进篮子里，4岁的孩子可以把盘子放到水槽里，5岁的孩子可以清空废纸篓，6岁的孩子可以整理衣物。
3.鼓励合理的冒险
我们都在努力保护我们的孩子不受伤害。当你不知道如何滑冰的时候，在朋友面前从单杠上摔下来或者参加冰球联赛是很尴尬的，所以想要保护你的孩子不受这种情况的影响是很自然的。但是，因为他可能不像其他孩子那样擅长某项活动而劝阻他，会削弱他的信心，并助长悲观情绪渗透进来。
《想家与快乐:远离父母的时间如何帮助孩子成长》(Homesick and Happy: How Time off Parents Can Help a Child Grow)一书的作者、家长顾问Michael Thompson博士强调说，你必须开始放手。允许你的幼稚园小朋友独自在后院玩耍，或者在没有你陪同的情况下参加学校的实地考察。随著时间的推移，你会面临更大的风险，比如在集市上攀爬岩壁，或者去露营。“你不想让你的孩子害怕尝试新事物，”Thompson博士说。“你想让他回家说，‘妈妈，我成功了!’”
4.反应前等待
当Reivich博士听说另一个二年级学生一直在说她女儿胖的时候，她的第一反应是给她的父母打电话，但是她没有这么做。“我想教Shayna成为自己的拥护者，”她说，所以他们设计出了Shayna下次能说什么。当事情发生时，Shayna拿出了她事先准备好的剧本:“第一，我不胖。第二，对朋友说这种话不太好。”另一个女孩道了歉，Shayna回家后觉得自己获得了力量。抑制你的“熊妈妈”本能需要极大的自我控制。当你的孩子试著读出一个新单词，或者花很长时间把一个单词拼成一个拼图时，你很容易就会很快地介入。“但是让你的孩子在没有你帮助的情况下尝试解决问题，会增强她的成就感，也会让她对自己未来能做什么更加乐观，”Reivich博士说。
5.拥抱挣扎
当我的一年级学生Blair埋头于作业时，她常常恼怒地大喊:“我数学不好!”不幸的是，一次挫折可能就足以让孩子们对自己的缺点产生永久性的认识:“我不聪明。”“我足球踢得很烂。”“我不会画画。”
心理学家Andrew Shatte博士说，为了避免这些类型的结论，试著改变你孩子的观点。为了更积极地重新构建他的想法，你可以说，“刚开始学新运动很难”，或者“我知道你还不能分辨时间，但你会的。”让他知道他不是唯一的一个(“你班上的很多孩子都和你一样感到沮丧”，或者“我刚开始学减法的时候也很困难”)。通过提及另一项他努力掌握的技能来帮助他保持希望:“还记得你什么时候不识字吗?那需要付出多大的努力?”你也会学会这个的。”
6.保持真实
Tracy Reinert一家搬到佛罗里达州时，她6岁的儿子Matt一开始很难适应。“我没有朋友，”他对妈妈抱怨道。为了让他高兴起来，她忍不住对他说，“你在新泽西有很多朋友，当这里的孩子们发现你是一个多么棒的家伙时，他们会乞求成为你的朋友。
但是她咬著舌头，因为她不想给他虚假的希望。是个聪明的举动。Shatté博士说:“孩子们可以直接看穿这种对自尊的提升。”具有讽刺意味的是，让你的孩子相信一切都会好起来，往往适得其反。Chansky博士补充说:“实际上，乐观主义需要的是现实的思考，而不是积极的思考。”“这样你的孩子就会为他所面临的一切做好准备。
毕竟，如果佛罗里达的孩子们不开始和Matt一起出去玩，他可能会得出这样的结论:他并不是一个真正了不起的人。相反，Reinert让他坐下来进行了一次坦诚的交谈。她解释说:“搬到一个新的地方重新开始是很有挑战性的。”“交朋友需要时间。”在那之后，Matt停止抱怨，并采取积极的措施来解决问题。他让妈妈放学后带他去最近的操场，让他骑著自行车在附近转一圈，去见住在附近的孩子。几周后，他有了一些新朋友。“他突然意识到事情会有解决的办法，”Reinert说，“最后他教会了我一些关于乐观的事情。”
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