草根影响力新视野   乔依丝编译

父母都希望在孩子的成长生命中有著影响力，这也就意味著必须时常和孩子沟通，分享彼此对某些事物的想法与做法。随著孩子的年纪渐长，分享的主题相对会越来越棘手，但无论主题是什么，以下这些专家们的建议都会让话题更加顺畅。

• 时间正确

周末早上是最好的时间，因为妈妈们不用急著赶全家人出门上班上课，并且在和孩子讨论过这些棘手的话题之后，孩子若是在晚点时候对这话题还有一些不开心或担忧，都还会有时间可以再回头来讨论。

• 事先做些练习

如果要和孩子谈的事情可能较情绪化(例如，家里有人生病)，最好事先花些时间练习你要说的话，无论是在镜子面前还是与配偶或好朋友，这将帮助你保持情绪稳定，并以你想要的方式来传递信息。临床心理学家及教养书籍作者Huebner博士表示 :“不用担心让孩子们父母很伤心的画面，但若是在话题一开始讨论时，就让孩子看到你在哭泣，孩子可能会对这件事感到害怕。”

• 用孩子的语言及理解程度来和他们讨论

康涅狄格州Greenwich的家庭心理治疗师Paige Greytok说，儿童难以理解搬迁、离婚或死亡等复杂的概念，如果在和孩子谈论时说了太多的细节，他们反而可能会对这些细节感到不知所措或是小小脑袋因而无法运转。相反地，使用简短易懂的句子和适合孩子年龄的解释方式会比较恰当。

• 当下同理孩子的感受

问些关怀情绪方面的问句可以帮助孩子将心中的任何感觉慢慢显现出来，例如，“这件事听起来让你感到难过吗?”或是“这件事很可怕吗?”但是请记住，不要冒然想要帮孩子解决他的心中情绪感受。父母亲也许心里很想直接说“这种事不需要感到害怕”或是“没什么好难过的”等这类直接否定孩子感受的句子，但临床心理学家Huebner博士说 :“在问题被解决之前，孩子需要’被同理’，因为无论孩子的感受是悲伤、生气还沮丧，这些都是真实的情绪感受。”记住，处理问题之前，请先同理情绪。

• 不时再回头来看看是否需要再进一步讨论

Greytok指出，谈话结束不代表这个话题就结束了，因为有了这个难题之后，孩子们可能会产生更多的疑问或想法，所以要明确表示“我十分愿意再次讨论这个问题，不论你有任何问题或担忧都可以来找我”。

Reference :　5 Ways to Make Tough Conversations with Kids Easier