草根影响力新视野   乔依丝编译

美国史丹福大学和纽约大学的一项新研究发现，停用Facebook(脸书)可以使得生活幸福感有小而显著的改善。

尽管过去一年发生了种种负面新闻，全球仍然有几十亿人每天花大约一个小时的时间使用Facebook。现在有一项新的研究表明，使用Facebook会使人感觉很糟糕，部分原因是使用者可能上瘾了。想要感觉更好吗? 那就删除Facebook吧。正如一些专家所说，Facebook和其他社交媒体平台创建的报偿制度类似于赌博或滥用药物的渴望。Facebook首任总裁西恩·帕克(Sean Parker)解释说，推动用户参与Facebook类似于提供“多巴胺注射”。

与任何习惯性行为一样，您可能会合理地预期戒酒可以改善情绪并改善整体健康状况。一项著墨已久的新研究提出将Facebook完全脱离我们生活所带来的好处。这项名为“社群媒体福利效应”的研究来自史丹福大学和纽约大学的研究人员，被视为是最严谨的研究之一，主要著眼于人们脱离Facebook之后的情形 : 停用 Facebook导致主观幸福感增加，注意力不集中情况减少，而与朋友和家人共处的时间增加了。另一方面，删除Facebook也导致对新闻的了解下降，虽然，老实说，这听起来也不错。

为了追踪社群媒体的影响，研究人员招募了2,844名Facebook用户，然后随机分配了其中一半暂时停用帐户一个月的任务。为了确保参与者会配合研究守则，除了付给他们应有的费用之外，同时对这些帐户进行了监控。作者透过文字与受测者做定期追踪，以了解他们这一个月来删除Facebook的感受。

研究人员总结表示 :“停用Facebook导致幸福感小幅但显著的改善，尤其是受测者针对开心、生活满意度、忧郁和焦虑的自我报告。透过对简短的每日短信的回复来衡量对主观幸福感有著正面影响，不过并不显著。”

该研究承认，Facebook和社群媒体显然有其优点。尽管Facebook存在著一些缺陷，但仍然是人们与朋友和家人保持联系的重要方式，也是信息、群体和娱乐的来源，特别是对那些社会孤立的人而言。但是，研究确实也证实了没有Facebook的生活可以改善主观的幸福感。

Reference : Delete your account: leaving Facebook can make you happier, study finds