草根影响力新视野  吴娟瑜

有将近6、7位80多岁妇女朋友，每天早上（没错！是每天早上）相约去唱卡拉OK，而且是在两家相连的地方。必须等候唱歌时，就赶到隔壁另一家唱。

一整天唱下来，彷如少女般地嘻闹，肺活量唱开、饭也吃饱。黄昏时刻，大家才尽兴地各自回家。

好友告诉我：“我阿姨说平均一天只要250元，日子很好过。”

另一个案例是taxi driver告诉我的，50多岁的他说：“老妈95岁，三年前，身体病痛很多，常跑医院，自从她接受我的建议，只吃蛋白质和大量蔬菜，淀粉类减量，结果现在精神好得很，还可以到处趴趴走。”

    听到以上两个例子，除了替当事人高兴，也为他们的亲人，尤其是儿孙辈开心。因为以目前台湾65岁以上人口占14%的比例来看，老人已逐渐成为全民的压力，尽管老人们常互相打气地说：“将来不要成为儿孙的负担。”可是，如果生活习惯不改、价值观不调，就算已经安排医疗保险、签署放弃急救同意书，不知不觉中还是有可能成为家庭、社会的负担。

    为了避免成为“老人公害”，首先自我测试一番吧！看看如下6大原则，自己做到了多少？

 一、食：吃得营养又愉快

    掌握老人均衡饮食、听从营养师建议、减少高盐、高油、高糖，并且接受儿孙劝告，该清淡就清淡。既然要活得久，就要延缓发病的时间，等到真要离开这个世界时也能一路好走。

 二、衣：穿得漂亮有精神

    穿搭更有色彩些，不要保留灰暗色系，不妨多用地中海色彩，有红的、黄色、橘的、粉的、绿的等衣著，让自己身体能量更富足有趣，走在街头、进到商场，也能带动朝气蓬勃的磁场，个人也容易被自己身上的色彩感染而精神奕奕。

 三、住：尽量不留守家中

    不要常坐在屋内电视机前，不要占用厕所太久，不要一直在客厅走来走去又唉声叹气。不要让同住的家人，或是来探望的亲友感觉到有压力而束手无策。

 四、行：能走尽量往外走

    到公园、到社区中心、到庙口、到义工服务站，不要只想到自己好可怜，而是去看到比自己更需要被帮助的人。让友谊、笑声和阳光充满全身，当开心地回到家，家人极有可能喊著：“欢迎光临”咧！

 五、育：不停地学习，和儿孙“同一挂”

    老人最怕听到儿孙说：“你连这个都不懂。”当我们提起“想当年，我……”，轮到他们跑光光。“不耻下问”在“育”这一环节最好运用。

    我自己常常趁孙子们看HBO影集，“不著痕迹”地坐在近旁，并且加入讨论行列，必要时还“请教”一番，仿佛就是“同一挂”的人了。

 六、乐：不要做一个扫兴的人，变成家庭的情绪地雷

    一个固执己见、抱怨连连的长辈，不但制造家庭问题，也可能成为社区不定时炸弹。

    既然有机会活得更久，尽管有时要服点药，有时需要跑一趟医院，就是感谢家人的陪伴，就是感谢医护人员的照料。

      以上六项自我测试，看看自己通过多少项？尽管我们曾经为家庭、社会尽一份心力，但若不想成为未来的“老人公害”，占尽医疗资源、占用太多公家设施，造成社会过重的负荷，那麽，此时此刻，一定要尽早自我觉察、自我醒悟，只要逐步修正，就有机会成为人见人爱的“老人公爱”，而不是“老人公害”了。