草根影响力新视野 乔依丝编译

每个人睡觉时都有习惯穿的衣服，有的是两件式睡衣，有的是连身睡衣，有的是居家服，有的是性感睡衣，甚至有的是“国王的新衣”。曾有报导指出各种穿睡衣的好处 : 有助于睡眠品质，预防著凉，避免将日间衣服的病菌带上床…等，似乎有穿睡衣会比没穿睡衣来得好。但是，到底该穿哪一种睡衣才是最适合睡个好觉呢?

一项由羊毛行业资助的研究发现 — 毫无疑问地 — 羊毛睡衣可以使人增加15分钟的睡眠时间。但并非所有人都同意这个研究结果。

“羊毛是最有助于睡眠的睡衣材料”，这项由羊毛业者委托和资助的研究所得出的结论也许并不令人惊讶，但在这里我们并不是要来质疑这个研究结论。这项由澳洲悉尼大学进行的研究发现，穿著羊毛睡衣可以使人增加15分钟的睡眠，主要是因为羊毛具有更优质的调节体温功能，使身体可以保持在“温暖舒适”状况，因此有助于提高睡眠质量。

羊毛也被称为“超级纤维”，因为它具有吸湿排汗性能(特别适合易盗汗的人），这也就是羊毛羽绒被受欢迎的原因。非营利组织“美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)”将羊毛列入其推荐的睡眠材质(但必须特别留意是否会有瘙痒过敏的问题)。此外，美国国家睡眠基金会还推荐了蚕丝材质，并称蚕丝为“温度调节器”，但同时提醒消费者蚕丝较为光滑而且价格昂贵。基金会并没有提到裸睡，但有讲到法兰绒和竹纤维也是一种选择。

根据2017年秋季针对英国成年人的一项调查，40%的成年人会穿著睡衣睡觉，20%的人穿著内衣睡觉，三分之一的人则是裸睡。令人玩味的是，这项调查也是受到羊毛业者委托推销其产品。所以，基本上，羊毛业者只强调出希望消费者关注他们所说的部分，例如羊毛。

大家都知道，若是心里充满过多的担忧其实会对睡眠品质产生负面影响，也许不要过分强调睡衣材料才是最好的建议。再者，英国国民保健署(NHS)对于睡衣材料似乎并不太感兴趣，反倒是针对睡眠卫生方面提出指导，包括室温控制在18度到24度C之间，利用厚厚的窗帘防止室外光线穿透…等。所以，只要穿上令你开心、舒适的睡衣就是最好的选择。

Reference :What’s the best thing to wear to bed for a good night’s sleep?