草根影响力新视野 (琪拉编译)

对职业跑者而言，当年纪超过三十岁，他们心里都有个底，再怎么样努力，都没法跑得比过去快了。但是依据耶鲁大学的研究显示，即便年过三十，还是可以延缓岁月拖垮脚步的速度。

根据耶鲁大学的研究发现，即便岁月影响跑步的速度是不可阻挡的力量，但是可能也没有我们想像中的可怕。从过去的研究中发现，即便是终身的运动员，随著年纪的增加，心脏会变得没有过去有力，可以运输的血量以及氧气没有过去的多，肌肉也变得没有过去有力量，这是因为细胞中的线粒体的迅速改变之故。

耶鲁大学的经济学教授雷斐尔，已经年过七十的他，还是位终身的马拉松选手。他说他每年完赛的时间一年比一年还要久。但他想要研究世界最佳的马拉松选手，会因为年纪而在比赛成绩中退步多少，并且他还想要了解这当中有没有一些模式，他想要计算出速度延缓的公式。于是，他在十年前计算出了一套公式，根据那套公式，他可以帮助专业的跑者预测自己老了以后的跑步速度。很快的，雷斐尔博士的公式很快在专业跑者中变成重要的估算依据。

但是就在最近，他怀疑自己的公式是否有例外。于是他与耶鲁的同事—爱德华开普林教授一起研究，并在The Review of Economics and Statistics期刊中发表了一篇新的文章，修正了过去自己的公式。

开普林教授是极值理论的专家，他特别研究一般情况当中的[例外]。他认为，每个破世界纪录的跑者，就是这种一般跑者中的[例外]。他们发现这些跑者似乎对抗年纪的能力特别佳，每年跑步的完赛时间不会差异太大，差别大概只有1%，直到他们至80岁为止。过了八十岁，他们跑步的速度就会大大的减缓。但到了九十岁，这减缓的趋势又似乎停止了。

有趣的是，这份新的研究发现，即便是年长的跑者，他们还是有进步的空间。雷斐尔博士现在更新了他的计算公式。有兴趣的跑者，可以点阅以下网址fairmodel.econ.yale.edu/aging，并且点选All other running (2018 updated age factors)这个链接。

接下来，你需要输入你跑步的最佳纪录以及年纪(目前最低能输入的年纪是40岁，因为这个公式是假设40岁以前的跑者，跑步速度并不会随年纪减缓。)之后，电脑就会告诉你你每年的跑步最佳得以预测的跑步速度，直到90岁。

然而，这个数据是假设你一直都是有在认真训练，以及维持体能的跑者。尽管许多人并非如此。即便如此，雷斐尔博士认为，有了这个预测公式，给了我们努力的目标。

资料来源：https://www.nytimes.com