草根影响力新视野 乔依丝编译

当夫妻双方每天都忙于工作时，该如何维系两人之间的爱意呢? 每天早出晚归，回到家后又要忙著照顾小孩、整理家务，不知不觉中，夫妻两人之间的距离变得越来越远，彼此谈心的时间或意愿可能早已不见踪影。然而，当初两人愿意走入婚姻、结为一体、彼此扶持、爱是永不止息等誓言并不是如此，是否该想想办法找回那最原始的爱意呢?

事实上，这里有一个简单的生理基础 : 生活在一起的人共同调节彼此的神经系统，透过身体和情感接触达到同步，如此可以让彼此的生命感觉更美好。不需要过于复杂的专家理论，只要一些简单的步骤，就可以让夫妻两人在辛苦的一天结束时，仍然感受到彼此关系更为紧密。

想办法如何从一开始就创建好关系

经过漫长的一天，大家都会渴望感到舒适、支持和被欣赏。若是想要休息一下，给自己一点时间也是正常的。然而，当夫妻双方都认为自己的基本需求没有得到满足时，整个夜晚就会开始走下坡。因此，回到家的起步是非常重要的。

彼此问候

一进家门之后，请立刻去拥抱配偶，不论他/她在孩子房间还是厨房。一直拥抱到自己感到放松了，或是给了对方一个真正的吻之后才结束。接著说些令人温暖的话，例如 “很高兴见到你”。当温暖的信道打开时，要修复彼此之间的误解总是会更加容易。越是烦乱不安的夫妻，越是不会互相问候，但不愿意彼此问候只会令关系更加每况愈下。

避开3C产品或酒精的诱惑

我们都会需要“独处时间”和自我放松，但如果发现自己必须经常借由观看社群媒体、电视或喝酒才能感到自在与放松，那麽请问问自己为什么会如此。也许你对如何解决你们夫妻关系中的紧张状况感到困惑无力，或者没有足够的时间来与孩子进行真正的对话。多花些时间来检视自己的习惯与做法，避免让自己逃避在这些产品的诱惑里。当家里的氛围变得更好时，孩子们也会感到放松并“恢复正常”状态。

考量全面大局

父母的目标是让孩子在内在力量和家庭支持下，感受到被爱、坚强和能力，并且为夫妻双方和孩子创造一个温暖的窝，让每个人都能感受到被照顾和理解。每一个下班后的夜晚，将时间花在陪伴配偶与孩子身上，慢慢地家人之间强大的联系关系将被稳固地创建起来，即使将来孩子外出求学也不用担心关系消失。

婚姻咨商师Daphne De Marneffe博士表示，当她所辅导的夫妻开始愿意全心全意互相问候及彼此拥抱之后，通常夫妻两人对彼此的态度也会改善，更加能够感受到被重视以及欣赏对方。

请不要小看这微妙的小改变，确实是可以带来更快乐的结果。

Reference : Advice from a Marriage Counselor for Working Parents