草根影响力新视野   乔依丝编译

当我们在睡觉时说梦话，这是否有什么特殊的含意? 是不是在我们的潜意识中潜藏著什么恐怖的事情呢? 根据法国一项被视为针对梦话所做过的最大型新研究显示，关于人们睡著时所说的话，研究人员发现最常用的词语就是“不”，或甚至是一些秽语。根据泰晤士报的报导 :“这些词汇在睡眠时被使用到的次数竟然是清醒时的800倍。”有些人喜欢说些粗话，这项研究还发现，男性在睡觉时比女性更会使用污秽的言语。

 

说梦话是“异睡症”(Parasomnia)其中之一的睡眠障碍，异睡症现象还包括了梦游和夜惊症(注)。《Fast Asleep Wide Awake》一书作者、同时为睡眠治疗师的Nerina. Ramlakhan博士表示 :“根据我的经验，这些现象与过度刺激的神经系统有关，也许是因为睡觉前过度使用科技产品或是食用过多咖啡因。这些行为可能发生在对自我要求极为严格的完美主义者身上，清醒时他们经常不愿说出内心真正想说的话，但入睡后，就不自觉脱口而出了。”

 

我们可以发现人们在睡觉时所说出来的秘密十分有趣惊人，目前有些应用程序APP可以协助记录睡眠时所说的话，但是人们会在睡觉时坦承自己所犯的谋杀罪吗? 或是不小心说出了自己另有情人的秘密呢?

 

英国罗浮堡大学睡眠研究中心前主任、同时为《Sleeplessness失眠》一书的作者Jim Horne教授则持不同的看法，教授建议 :“我们不要过于解读所听到的梦话内容，这些梦话通常都是发生在浅层睡眠阶段，睡眠从浅层进入到深层，大约每90分钟循环一次。梦话内容与内心的梦想无关，却与浅眠有关，纯粹只是因为头脑迷迷煳煳的。”

这在儿童中更为常见，只是大多数人长大后就比较少发生了(虽然有些人会有遗传因素的影响)。Horne教授表示 :“焦虑和压力往往会引发说梦话的情形，通常反映出内心的担忧。我认为最好不要过于关注梦话内容。”

 

话虽如此，梦话仍然是内心焦虑的一种表相，找出令人担忧的根源将会是一个改善睡眠品质的好方法。

 

夜惊症(night terrors/sleep terrors) : 在睡觉时出现强烈的害怕反应，突然坐起、尖叫、喘息、流冷汗、心跳加速，不仅旁人无法安抚，事后患者也完全不会记得这段过程。夜惊症也是在孩童身上较常见的症状，到了青春期就会逐渐好转。(资料来源 : 马偕医院)

 

Reference :

What does it mean when we talk in our sleep?