许多人夜间睡眠时都会有打呼的状况，但更严重一点，甚至会出现“暂时停止呼吸”的症状，也往往让枕边人担忧不已！长庚医院专任临床心理师吴家硕表示，睡眠呼吸中止虽然不至于造成生命的危险，但却会严重影响睡眠品质，连带使白天精神委靡、注意力不集中、头痛不适等问题，建议可积极咨询专家的改善方法！

阻塞性睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea syndrome; 简称OSAS）的问题男性（盛行率3~7%）略多于女性（盛行率2~5%），但这不仅会影响“夜晚”的睡眠品质，同时也会对“白天”的精神状态及生活功能造成影响！睡眠呼吸中止症的临床症状包括：

【日间症状】

1. 头痛及口干

OSAS患者在夜间睡眠时经常会出现“呼吸阻塞”及“夜间缺氧”问题，使得在睡眠中不自觉会张口呼吸，以致于白天醒来时感到口干舌燥、咳嗽等不适，也可能因为缺氧而引起清晨头痛的症状。

2. 白天嗜睡

夜晚睡眠片断导致的白天嗜睡，是OSAS最显著的日间症状之一。此外，还包含：疲倦、缺乏兴趣、易焦虑不安，甚至情绪困扰等问题。

3. 注意力不集中

OSAS也会有认知能力下降的状况，例如：学习能力下降、记忆力减退、反应变慢、警觉性变差、判断力变差等；临床及研究上，也有很多患者因认知能力下降，而导致白天意外的发生。

4. 高血压及心血管问题

OSAS呼吸道的多次阻塞，导致血氧浓度下降、二氧化碳升高、血液呈酸性、肺部血管及系统血管收缩、交感神经的亢奋及睡眠片断，均会对于心脏及血管造成影响。近年来许多研究更确立了OSAS与心血管疾病的发生有极大的相关，宜多加留意。

【夜间症状】

1. 习惯性大声打呼

OSAS的临床症状之一是在睡眠当中，当上呼吸道反复地阻塞，通常会有明显且习惯性的大声打呼。而大声打呼除了是OSAS患者本身的临床症状外，也常是干扰床伴睡眠品质的元凶之一。

2. 床伴发现呼吸暂停

根据美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine, 简称 AASM）指出，成年人的睡眠呼吸中止定义包含：呼吸气流暂停或变浅，伴随有睡眠片段，且血中氧气饱和度下降。所以呼吸暂停是OSAS相当主要的夜间临床症状，但这需要床伴的观察，或是专业的睡眠检查，因为通常自己不会自觉有呼吸暂停情况发生。

3. 浅眠多梦睡不好

OSAS对夜间睡眠最主要的影响就是睡眠型态呈片断形式。由于在睡眠中复发性的呼吸中止（10秒或更长的时间），将会刺激患者从睡眠中醒来，使得肌肉重新获得正常张力，阻塞得以缓解，重新获得空气气流再继续进行呼吸，但也同时造成间歇性的睡眠中断，因此会有浅眠、多梦，以及睡不好的问题发生。

4. 半夜常跑厕所

OSAS频尿的原因有二，其一为呼吸阻塞后，胸腔内压伴随血管收缩等连锁反应而导致尿量增加；其二为患者多次睡眠中断，醒来次数过多也会增加想去厕所的情况。然而，也有研究指出，在接受治疗后，夜间频尿的状况将会有所改善。

吴家硕心理师提醒，睡眠呼吸中止对健康的影响甚钜，建议可积极向各大医院睡眠中心进行检测治疗。

睡眠呼吸中止相关问题，建议咨询“精神科、身心科、睡眠中心”

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图文创作：健谈

专家咨询：台湾心理健康发展协会理事长暨长庚医院专任临床心理师 吴家硕