健康医疗网／记者关嘉庆报导

如果你有五十肩，今年的大扫除最好还是请人代工吧！中医科门诊里，最近已有五十肩病人因为在家里大扫除，导致旧疾复发，致使病况更加严重，得要做更多的治疗；医师提醒，即使是身强体健的人，要大扫除也要量力而为，而且应该要使用护具，避免受伤。

最好是请别人代工
台北市立联合医院阳明院区中医科主治医师林俐嘉表示，过年快到了，大家都在忙著大扫除，门诊中有不少民众因为原本就有旧伤，尤其是经常性肩痛、下背痛的病人，因为打扫之前就有病症，过年打扫则是加重复发因子；所以，如果有五十肩、坐骨神经痛、妈妈手等病症，最好是请别人代工。

身强体壮也不宜过度伸展
其实，即使是身强体壮的健康人，也要小心大扫除所可能对健康的伤害。林俐嘉医师指出，没有酸痛的人，要拿高竹竿清天花板，手举高晾衣服，或是搬重物，也不宜过度伸展，超过自己能力所及，提重物也不宜弯腰，应该要蹲下来提重物，否则对嵴椎压力大，有可能造成下背痛，而且应该要用护腰，可以保护腰部。

针灸+拔罐+动气疗法+药草薰蒸+伸展运动
林俐嘉医师进一步指出，如果有出现酸痛现象，最好是能及早就医诊治；至于中医治疗酸痛可以利用针灸、拔罐、动气疗法远端取穴以及药草薰蒸等方式，并且应该要配合伸展运动，平常透过气功或是八段锦等缓慢的伸展运动，也对于缓解酸痛有帮助。

疼痛会漫延牵引到全身
然而，仍然会有人疏于酸痛对于健康的危害，以致越来越严重；林俐嘉医师并强调，疼痛是会漫延，有人原本只是肩膀痛，但是举手时脖子会歪、会耸肩，身体的中心轴偏斜，这是代偿作用，身体的姿势不对，用了不正常的肌肉群，时间久了会导致上背痛、下背痛；或是腰痛太久，影响走路姿势，进而牵连臀腿痛、膝痛，本来只是局部疼痛，结果会牵引到全身，不得不慎！

慢性疼痛可用中药治疗
而且疼痛的病程越久，则治疗就会越久，有人会从急性酸痛变成慢性疼痛，林俐嘉医师提醒，慢性疼痛的治疗时间就要拉长，甚至得要使用补肝肾与活血化瘀中药来治疗，而且在饮食上要忌口，例如竹笋、花生与香蕉等会促使发炎的食物就不可吃，否则会筋骨酸痛更久。

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原文出处：过年大扫除　五十肩恐旧疾复发