健康医疗网／记者关嘉庆报导

高龄化社会来临，可得要小心骨质疏松，因为骨松是越老越流行。尤其是发现有“老倒缩”的现象，就应该要赶紧做骨密度检查；由于骨质疏松严重时，一不小心跌倒，就有可能造成骨折，不但容易造成生活品质下降，更有可能导致长期卧床及导致死亡风险增加，不得不慎！

骨本存入大于支出　在35岁是最高峰
亚东医院药学部药师简美如表示，许多老人家当发现身高变矮时，总自嘲是“吃老倒缩”而不以为意；然而，身高缩水绝非老化的自然现象，当心是骨质疏松症已悄悄上身。因为幼年至青少年是一直在存入骨本，骨本的存入是大于支出，到了35岁是最高峰；女性停经后，荷尔蒙会下降，骨质就会流失大于存入，老人更是会流失大于存入。

每半年追踪身高　差异3公分要怀疑有骨松
一旦骨质流失大于存入，出现骨质疏松时，身高也会受到影响。简美如药师指出，民众应该要注意自己的身高是否有变矮，最好每半年追踪是否有变矮，如果差异达3公分以上，就要怀疑是有骨松；也可身体靠著墙壁，如果头枕部与墙壁的距离达3公分以上，就有可能已出现骨质疏松，或是有一个拳头大小约6公分以上，就几乎确定是已出现骨质疏松。

双能量X光吸收仪检测　小于等于负2.5就有骨松
而若是己经有身高变矮或是头枕部和墙壁间距越来越大时，就应该要进一步就医检查骨密度；简美如药师进一步指出，骨密度检测的黄金准则是以双能量X光吸收仪来做诊断，且是要检测腰椎与髋骨部位来换算，可信赖度较高，如果骨密度测出T值大于负1是正常，如果是小于等于负2.5，则是属于骨量缺乏。

50岁前不须做骨密度检测　但需做好预防
简美如药师强调，骨质疏松是慢慢发生，美国骨质疏松学会与亚太骨质疏松症基金会建议，65岁以上女性以及70岁以上男性，才须定期做骨密度追踪；另外，停经妇女50岁以上有骨折，或是有用骨松用药者，也要定期做骨密度追踪。一般民众不必特别提早在50岁以前做骨密度检测，但需要做好预防骨松。

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原文出处：骨松越老越流行　注意身高是否有变矮