健康医疗网╱记者苏湘云报导

许多人以为喝零卡可乐、零卡甜饮会比较健康，其实不然！瑞典一项研究发现，若一天喝两瓶零卡可乐等零热量甜饮，糖尿病风险会翻倍，如果一天喝5瓶以上，糖尿病风险更增加4.5倍之多。

人工甜味剂　干扰肠道细菌生态
瑞典卡罗琳丝卡研究院研究团队分析2874名成年人整年的饮食纪录，因而得到上述发现。研究作者怀疑，零卡可乐、零热量甜饮中的人工甜味剂會干擾肠道细菌生态，如果喝零卡甜饮，还可能让人更饥饿、更想吃含糖食物，进而增加第二型糖尿病风险。

研究学者指出，一个人每天多喝200毫升的含糖饮料，第二型糖尿病风险便增加21%；每天喝同样份量的零卡甜饮，第二型糖尿病风险约上升18%。含人工甜味剂汽水、甜饮对身体的伤害，不亚于含糖饮料。研究成果已发表于〈欧洲内分泌学〉期刊（European Journal of Endocrinology）。

零卡甜饮　反促进食欲
研究首席作者乔瑟芬․罗芙芬伯格表示，零卡甜饮可能“刺激食欲”，导致体重上升。有一项假设认为，零卡甜饮会促进食欲，让人吃更多食物，这样的人，特别想吃含糖食物、含糖饮料，长时间下来，就会体重过重，而体重过重正是糖尿病的风险因子。

此外，人工甜味剂也会引起脂肪组织化学反应，干扰肠道细菌生态，让好菌、坏运生态平衡受到破坏，这会让身体葡萄糖耐受性变差，进一步诱发第二型糖尿病。研究人员未来想了解，吃鱼油等健康食物是否能扭转这样的风险。

整体生活习惯　可能造成影响
英国糖尿病专家伊莉莎白․罗伯特森接受〈每日邮报〉（Daily Mail）访问时表示，习惯喝零卡甜饮、含糖饮料的人，整体生活习惯比习惯喝白开水的人更不健康，这代表这些人较容易得第二型糖尿病，往后还需要进行更多零卡甜饮相关研究，才能有所定论。

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原文出处： 喝零卡饮料　也会增加糖尿病风险